Здоровье

Как прийти к многомерному здоровью?

У человека, на самом деле, есть только два основных состояния: здоровье и нездоровье. И речь здесь не только о физическом организме, а обо всех наших телах – энергоструктурах. 

Содержание:

1. Многомерное здоровье – это комплексное понятие
2. Психология здоровья
3. Психология здоровья личности
4. Установка на благополучие – главный залог здоровья
5. Психология человека и здоровье

В полной мере здоровым человека можно назвать только тогда, когда на всех уровнях у него всё в полном порядке. Более того, если мы говорим о болезнях физического тела, то можно быть абсолютно уверенным, что все остальные тела тоже имеют повреждения. И тут важно понимать взаимосвязь всех этих процессов. Начинаются неполадки как раз не с физики, а с энергетики и психики. А сам организм – это уже последняя инстанция. То есть, болезнь – это уже крайняя мера, с помощью которой Вселенная пытается достучаться до нас, чтобы сообщить, что рулим мы свою жизнь как-то не так и куда-то не туда.

Многомерное здоровье – это комплексное понятие,

включающее в себя здоровье физическое, психоэмоциональное, ментальное, душевное и духовное.

•        Физическое – естественное функционирование организма без сбоев в органах и тканях, жизненная сила, активность и красота
•        Эмоциональное – это жизнь в удовольствии, эмоциональный комфорт, удовлетворённость, гармония бытия
•        Ментальное – это гибкость мышления, позитивность, осознанность, способность избегать стереотипов, широта взглядов, умение видеть во всём плюсы и извлекать жизненные уроки, не заваливаясь в проблемы
•        Душевное – это умение слышать свою душу, это жизнь в ладу с самим собой, способность взаимодействовать с миром и с собой на уровне чувств
•        Духовное – связано с уровнем ценностей и энергией жизни, способность идти по собственному пути в соответствии со своим предназначением, умение расставить приоритеты и чувствовать доверие к жизни

Целостным человек может быть только тогда, когда он здоров на всех этих уровнях. Поэтому психология здоровья – это как раз стремление к гармоничному развитию всех этих аспектов.

Психология здоровья

Как уже было сказано, состояние здоровья определяется не только биологическими факторами, но и психоэмоциональным состоянием, поведенческими и ментальными привычками, духовными процессами. Если говорить о психологии здоровья как об отрасли науки, то, в первую очередь, здесь рассматриваются вопросы взаимосвязи определённого состояния здоровья физического с психологическими факторами, повлиявшими на него.

Какие задачи решает?

•        Предупреждает поведение, которое ведёт к нездоровью
•        Помогает исследовать и трансформировать психологические причины болезней
•        Мотивирует к сохранению здоровья
•        Даёт ресурс к выздоровлению
•        Способствует саморегуляции на пути к здоровью
•        Позволяет медицинскую терапию сделать эффективнее
•        Меняет образ жизни человека к лучшему

Развитие психологии здоровья имеет большие перспективы, потому что на сегодняшний день уже совершенно очевидно, что вопросы здоровья необходимо рассматривать во всех его проявлениях, а не только в сугубо медицинском аспекте.

Психология здоровья личности

Условно можно выделить несколько критериев относительной нормы в психологии здоровья личности:

•        Интеллектуальный – способность человека развивать свой интеллект и уметь им пользоваться 
•        Волевой – способность индивида к самореализации, достижению целей, планированию, стратегии и тактике
•        Физический – осознание человеком своего тела, способность его развивать и заботиться о нём
•        Эмоциональный – способность человека экологично выражать свои чувства и принимать чувства других людей без претензий и оценок
•        Социальный – адаптивность к социальным условиям, эффективная коммуникация, ощущение себя частью единого сообщества
•        Творческий – способность к созиданию, творческому самовыражению, выходу за рамки общепринятых норм и стереотипов
•        Духовный – способность развивать свою духовную природу

Именно это мы и называем гармонично развитой личностью, у которой проявлены и развиты все вышеперечисленные аспекты и свойства. И важно начинать заботиться об этом уже с самого раннего детства, формируя психологию здоровья детей. Тогда появляется шанс оздоровления всего нашего общества.

Установка на благополучие – главный залог здоровья

Психология, здоровье, красота, молодость, долголетие, душевный комфорт, благосостояние, реализованность, процветание, творчество – всё это неотъемлемые составляющие истинного здоровья человека в широком смысле этого слова. Чтобы всё это присутствовало в вашей жизни, необходимо начать с главной жизненной установки – установки на благополучие во всех аспектах.

•        Важно поверить, что вы хозяин своей судьбы. Ощущение беспомощности сводит на нет все ваши начинания
•        Мотивируйте себя на свои свершения из позиции самоуважения и самоценности, а не из позиции долга и заслуживания чего-либо
•       Не бойтесь трудностей. Это всего лишь возможности меняться, достигать, получать новые ресурсы
•        Уясните, что именно ваш образ жизни является источником вашего благополучия
•        Будьте оптимистом. Любите жизнь и получайте от неё удовольствие. Ведь куда внимание, то и происходит
•        Не пытайтесь быть совершенным и идеальным. Позвольте себе быть собой, а другим – быть другими
•        Концентрируйтесь на достижениях, а не на проблемах
•        Думайте о здоровье, а не о болезни. Станьте пророком своего собственного здоровья

Благополучие даст вам и физическую силу, и умственную энергию, и эмоциональный комфорт, и радость от каждого прожитого дня. Благополучие – это не статичный фактор, это процесс, который подразумевает определённую жизненную позицию и способствует полной реализации наших потенциальных возможностей.

Психология человека и здоровье

Одним из самых мощных факторов, влияющих на физическое здоровье человека, являются эмоции и мысли. Точнее, эмоции возникают как ответная реакция тела на то, о чём думает наша голова. Приведём простой пример. Если у человека внезапно возникла угроза нападения, то ум сразу считал это как опасность и автоматически включил сжатие тела. Организм приготовился к нападению и защите. А на уровне эмоций возникло чувство страха. Сильные эмоции способны даже менять биохимию крови и структуру органов и тканей.

Часто эмоции возникают непроизвольно, потому что подсознание уже записало те или иные стереотипы реагирования. Но ведь, в конечном итоге, только сам человек может принять решение пускать ту или иную эмоцию в свою жизнь или нет, продолжать проецировать те или иные мыслеформы или нет. Если их перепрограммировать, то и телесное реагирование начнёт меняться, исчезнут неприятные симптомы и даже тяжёлые заболевания. Обычно эмоция представляет собой активированную мысль. И в этом есть большой энергетический заряд. Поэтому часто бывает трудно быть бесстрастным наблюдателем, чтобы совладать со своим эмоциональным состоянием. В итоге, человек ещё больше погружается в думание, в прокручивание негативной мыслеформы и тем самым продолжает подпитывать неконструктивную эмоцию. Вот такой замкнутый круг.

И выход, безусловно, только в осознанности человека. Насколько он способен прервать эту цепочку, отследив взаимосвязь мысли-эмоции-телесной реакции. Для этого необходимо отстраниться от ситуации и как бы стать сторонним наблюдателем, чтобы спокойно проанализировать происходящее. Только в этом случае можно прийти к здоровью на всех уровнях и реально наслаждаться жизнью, а не бесконечно страдать в процессе её проживания. Конечно, можно сколько угодно винить экологию, загрязнение среды обитания, плохие продукты питания, перенаселение планеты и т.д. во всех наших бедах со здоровьем. Но пока мы не заглянем внутрь себя, пока не начнём с себя, не подойдём к здоровью с позиции многомерности, здоровее мы не станем, даже если попадём в абсолютно стерильную среду обитания. И ещё важно понять, что здоровье – это не что-то привнесённое извне. Принцип здоровья находится в подсознании каждого человека. Надо всего лишь изменить свою духовную, психологическую, эмоциональную, социальную установку, чтобы снова стать здоровым.