Психология сна

 

Psihologiya sna

 

С каждым человеком происходили случаи, когда снился яркий, тревожащий сознание и эмоции сон. Психология сна и книги авторитетных специалистов утверждают, что сны видят все. Исключения - это люди, имеющие психические заболевания или очень редкое нарушение, которое может быть у здоровых людей. Именно такая женщина с синдромом Шарко-Виллебранда дала возможность ученым экспериментально выявить, какой участок мозга отвечает за формирование сновидений. Оказалось, это та часть, которая отвечает за визуальные воспоминания и эмоциональные впечатления.

 

 

Содержание:

 

  1. Что такое состояние сна
  2. Физиологические процессы
  3. Психология сна и сновидений в рамках психоанализа
  4. Повторяющиеся сны
  5. Психология сна: позы пар


Есть люди, утверждающие, что никогда не видят снов. На самом деле, на 99,9% - это люди, которые не помнят сна. Ученые исследовали такие группы и выявили, что несмотря на подобные утверждения, у них наступала фаза быстрого движения глаз (БДГ), что является физиологическим подтверждением сновидений. Для таких лиц важно понимать, что, как и все на этой планете, мы имеем некие зажатые эмоциональные паттерны, которые подсознание очень глубоко задвинуло и не дает им выхода. Человек даже не подозревает о подводном шторме, но это, бесспорно, отражается на его жизни. Поэтому, если с вами происходит нечто подобное, обратитесь к психологу. Почему важно проявление в реальность картинки, мы рассмотрим далее, в разделе о том, как это объясняет психология сна и сновидений в рамках психоанализа.

 

Но давайте по порядочку: о том, что такое состояние сна


CHto takoe sonСуществует множество шаблонных убеждений про сон, типа “Проспишь всю жизнь” и им подобные. Это, как всегда, чье-то изречение, пришитое насильно, но никак не отражающее действительность. Сон для нашего мозга такой же полноценный процесс, как и бодрствование. В этот момент спит наше тело, но не мозг. Выключение функций мозга наступает лишь при остановке сердца, по прошествии 20-30 секунд; при этом, есть возможность повторного запуска работы. Весь период пребывания во сне совершается огромная работа мозга, которая нацелена на решение ряда достаточно сложных задач, как с физической, так и психической точек зрения.

 

Физиологические процессы

 

Для организма сон имеет огромное значение. В момент, когда выключается сознание, оно на 100% дает власть бессознательным процессам.

 

  • Во сне у вас двигаются глаза, и вы видите сновидение. Это фаза БДГ - мозг работает.
  • Если вам холодно, вы тащите одеяло на себя, не выходя из сонного состояния - мозг работает.
  • Вы двигаетесь, дышите, перевариваете пищу - это все время происходит активная работа мозга.
  • Вы решаете сложную задачу и не можете принять решение? Помните фразу "переспать с этой мыслью"? Да, так это и работает. Ваш мозг без эмоций перерабатывает ситуацию, и на утро вы спокойно знаете правильный ответ.
  • Вы перевозбудились, испытали стресс - после сна у вас уже совсем другой настрой, и вы можете принимать обдуманные решение. Приведение в порядок нервной системы - это тоже задача мозга.
  • Помните ли ситуации, когда вы перед сдачей экзаменов всю ночь учили, а потом не смогли ответить? Все куда-то пропало, а на следующий день совершенно волшебным образом вы понимаете, что все знаете? Ответ очень прост. Когда мы запоминаем текст, он укладывается в отдел мозга, отвечающий за кратковременную память, но извлекается из отдела долгосрочной памяти, и это перемещение происходит во сне. Поэтому после получения большого объема новой информации очень полезно поспать.
  • Множество гормонов, отвечающих за жизненный тонус вашего организма, тоже вырабатывается лишь в фазе сна.


Без сна человек погибает на четвертые сутки, в то время как без воды и еды может жить значительно дольше. Именно поэтому нельзя изнурять организм сокращая сон.

 

Психология сна и сновидений в рамках психоанализа

 

O chem govoryat nashi snovideniya

 

Именно сновидения являются неким проявителем, выделяющим значимые для нашего сознания вещи. Наверняка, вы слышали про заложенные в детстве паттерны, которые влияют на вашу жизнь сегодня. Какие-то из них мы можем увидеть из логических рассуждений и напрягая эмоциональную память, восстановить и проработать уже с сегодняшнего уровня осознанности.

 


А вот что делать с табуированными вещами? Теми ситуациями, которые даже ум упускает, потому что никак эти моменты, на ваш взрослый взгляд, не значимы. Но они случились и, несмотря на ничтожность, оказали чрезвычайное влияние на взаимоотношения с миром. Во время сна мы полностью раскрываем скатерть-самобранку наших переживаний. Мозг автономно решает задачи, которые поставила перед нами жизнь. Менделеев и Эйнштейн, и многие другие очень здорово разговелись на этой скатерти, получив важнейшую для человечества информацию. Все переживания находятся под контролем мозга, и он устраивает нам мини-тренинги по перепросмотру эмоциональных ситуаций, заставляя пережить то, что в реальной жизни мы не смогли проявить. Слезы, скандалы, напряжения, драки и любовные сцены приходят во сне напрямую или в зашифрованных посланиях.

 

Повторяющиеся сны

 

Povtoryayushchiesya snyЧто означают повторяющиеся сны? Психология объясняет их как призыв подсознания к тому, чтобы вы обратили внимание на связанные с этим сном реакции. Когда вы по нескольку раз видите одну и ту же картинку, то это явный знак, что вам нужно отработать некую ситуацию. Для того чтобы понять, что оказывает такое воздействие на мозг, важно такой сон записать. Если вы торопитесь, то запишите сразу после пробуждения основные моменты. Затем, когда будет более комфортно, подробно вспомните как можно больше мелких деталей.

 

Посмотрите на увиденное из позиции наблюдателя, попробуйте вспомнить, когда впервые вы увидели такой сон, что предшествовало ему и что было после. Может быть, были связанные события. Будьте спокойны и открыты для приходящей из подсознания информации. Главные вопросы, которые вы себе задаете для запроса: “Для чего я вижу это?”, “Зачем мне это показывают?”, “Что я могу сделать?”. Это несложный и действенный алгоритм. Но, как правило, если это не в рамках практик осознанных сновидений, то такая работа носит эмоциональную окраску, а ответы приходят не совсем четкие. Для ясности можно задавать себе еще один вопрос:  “И что дальше?” Этот вопрос серьезно продвинет вас по пути перевода бессознательного в проявленное и понимаемое пространство.

 

Rasshifrovka snovЕсли это был одиночный, но очень впечатляющий сон, то с ним можно работать аналогично. В этом случае реакция идет не на давнишнее событие, а на то, которое произошло недавно или должно произойти. При работе со сновидениями лучше работать без привлечения информации со стороны, а на личных ощущениях. Но есть статистически собранные данные, которые позволяют провести довольно четкие типичные параллели между увиденным и внутренними проблемами личности. Ниже приведены некоторые типовые связки. Во сне:

 

  1. Летать - проявляет внутреннюю потребность к преодолению ограничений, которые приносят дискомфорт. Это не про то, что неудобно, а про то, что вы находитесь в условиях, которые противоречат вашим убеждениям. Отследите, что действительно сдерживает вас. Проработайте ситуацию, и, может быть, действительно вы решите кардинально освободиться, а если нет, то создадите мотивацию и новое убеждение.
  2. Падать - то, что вы падаете во сне, символизирует внутренний страх совершить ошибку. Это может быть связано с недоработанным планом, собственной низкой самооценкой, недоверием к другому человеку. В этом случае важно отработать именно тот аспект, который вызывает страх. После того, как вы будете готовы во всеоружии к устрашающим событиям, представьте, что все так и случилось. Самым худшим образом. О прохождении сквозь страх и что делать, если вы поняли, что не верите в себя, читайте материалы на нашем сайте. И если не справляетесь самостоятельно, подключитесь к разработанным нами программам.
  3. Торопиться, спешить, опаздывать - эта картинка говорит, что вы чувствуете упущенные возможности. Страх не найти себя, свое место под солнцем. В этом случае очень полезно проработать цели и составить первичный план. По целеполаганию на сайте есть ряд очень полезных статей, которые помогут отловить действительно значимые для вас цели.
  4. Оказаться голышом или неприемлемо одетым - это тоже сон о низкой самооценке и страхе непризнания другими людьми. Осознание этого факта поможет вам начать работать над собой и совершить личностный рост.
  5. Прохождение испытаний или экзаменов - это сигнал о напряжении из-за взятых обязательств и ответственности. В этом случае отлично работает выявление того события, из-за которого вы так тяготитесь, и проработка принятия решения с точки зрения его оправданности.


CHto proiskhodit vo sneКонечно, существуют сонники, но это всегда чье-то видение, вырванное из контекста, поэтому ориентироваться на них довольно ненадежно. Правильнее самостоятельно в ощущениях прорабатывать свои сновидения. Во сне человек проявляет свое мировосприятие и через положение, в котором спит. По тому, какие люди занимают позы во время сна, психология определяет текущее состояние личности.

 

Психология сна: позы пар

 

CHto my delaem, kogda spimЕсли наблюдать за парами во время сна, то можно определить, какие отношения между ними в настоящий момент. Спящие люди не контролируют свое поведение и подсознательно ярко проявляют свое отношение к партнеру. Совершенно очевидно, что теплые объятия даже во сне показывают проявление любви и заботы, а раздельный сон на расстоянии - негативное отношение.

 

 

В данном случае советы психолога относятся не к расшифровке, а к тому, чтобы вы доверяли себе, принимали ситуацию и создавали счастливые отношения. Приглашаем вас знакомиться с другими материалами сайта, которые помогут вам стать счастливее и благополучнее.