Как себя проявляют психологические защиты

 

 

Chto takoe psihologicheskie zashchity

Психологическая защита - это процесс на уровне бессознательного, который защищает нас от вредоносных воздействий со стороны внешней среды и создает ощущение того, что мы в безопасности. Благодаря этому, мы преодолеваем трудности, переживаем стрессы, справляемся со сложными ситуациями, остаемся здоровыми и живыми.

 

 

 

Как вы думаете, возможно ли обходиться без психологических защит вовсе?

Узнайте, что думает кандидат психологических наук и один из самых именитых психологов Константин Довлатов, на бесплатном вебинаре "Самый реалистичный способ стать счастливым за 30 дней для обычного человека".

 

Содержание:

 

  1. Основные виды и механизмы психологической защиты. Отрицание
  2. Вытеснение
  3. Проекция
  4. Идентификация 
  5. Рационализация
  6. Регрессия


Самое большое влияние на нас оказывает недоброжелательность окружающих. Если вы оказались в месте, где вас не любят, испытывают к вам зависть, злость, какие-то отрицательные эмоции, и у вас нет никаких форм психологической защиты, то вы вскоре можете заболеть и погибнуть. Человек может оказаться во враждебной атмосфере совсем не по своей вине. Его могут травить как осознанно, так и на бессознательном уровне. Оказаться в агрессивной среде - это настоящая пытка. Не случайно мы так тяжело переживаем конфликты на работе, плохое к себе отношение, общение с негативно настроенными к себе личностями, особенно родственниками. Когда вы не можете выйти из этих отношений, поскольку связаны семейными узами, то становитесь объектом их нападок. Для того, чтобы не утратить свою жизненную силу и не заболеть, нужно очень тщательно подбирать себе окружение.Но что делать, если мы поневоле оказались среди таких людей и нет возможности взять и уйти? Освоить и применять методы психологической защиты. Мы не можем убрать плохое окружение из своей жизни, но можем найти способы не пускать его внутрь себя.

 

Приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова "Как жизненные кризисы превращать в ресурсы".

 

Научись не убегать от жизни, а смело смотреть правде в глаза. 

 

Основные виды и механизмы психологической защиты

  1. Отрицание

 

Kakie byvayut psihologicheskie zashchity

Это способ психологически защититься от неприятностей, отказаться принимать их существование. Отрицание событий, которые являются стрессовыми. “Я не хочу это видеть” или “я не готов это видеть”. То есть, вы думаете: если не признавать то, что произошло, значит, этого нет. Например, женщина допускает, что муж ей изменяет.

Ей уже окружающие говорят об этом, но она не хочет входить в состояние депрессии и первое что говорит: “Нет этого не может быть” - то есть, отрицает. Чем опасно развитие психологической защиты таким способом? Тем, что идет трансляция состояния, что всегда все хорошо. Даже если начались очевидные серьезные проблемы, то все равно все прекрасно и не нужно ничего делать.Психологическая защита - важная вещь!

 

  1. Вытеснение


Еще один интересный вид механизма психологической защиты личности. Допустим, у вас произошла ситуация, которая сильно травмировала вашу психику, осталась внутри черным болевым пятном. И в какой-то момент подсознание решает, что не нужно помнить то, что связано с этим событием. И начисто вытесняет его. Бывает так, что кто-то не помнит себя до определенного возраста в детстве. Это не просто так, значит, там произошли травмирующие события, которые впоследствии вытеснились. У взрослых происходит так же. Мы вытесняем то, что совершили сами с собой или с кем-то другим, события, от которых у нас появляется сильное чувство вины, которое давит на нас. Чтобы его не испытывать, мы забываем все событие.

 

  1. Проекция

 

Это способ психологической защиты, когда происходит перекладывание ответственности за свои конфликты на других.

Kak zashchitit'sya ot manipulirovaniya

  • Человек находит в ком-то черты, которые ему нравятся в самом себе. То, что считает ценностью в себе, видит в других.
  • Также вы можете приписывать другим не только положительные качества, но и негативные, которые тоже ваши.

 

 

  • Присваиваете людям характеристики, чтобы оправдать свои поступки. Если вы намерены кого-то обмануть, то для того чтобы оправдать свой поступок, говорите: “Этот тип всегда всех подводит, из-за него одни проблемы”. То есть, он плохой, его можно обмануть.
  • Наделяете других собственными мотивами и потребностями. "Я точно знаю, чего хочет этот человек". А на самом деле, этого хотите вы.

 

Так мы неосознанно манипулируем другими, и они, в ответ, применяют собственные психологические защиты от манипулирования.

 

  1. Идентификация


Механизм идентификации закладывается еще в детстве, когда родители постоянно сравнивают ребенка с кем-то. "Вот Марина отличница, помогает родителям, все у нее ладится, а ты бездельница, двоечница". После таких постоянных убеждений ребенок начинает идентифицировать себя с тем, в ком родитель видит хороших детей, чтобы получить одобрение от мамы и папы. Он развивает в себе психологическую защиту от манипулирования. Взрослые люди также отождествляют себя с другими, например, при ссоре. Когда я копирую тебя, то становлюсь тобой и противоречий между нами не может возникнуть. Таким образом я приобретаю твое одобрение. Это такой способ найти общий язык. Такой человек не доверяет себе, недооценивает себя, не видит сильных качеств.

 

  1. Рационализация

 

Racionalizaciya kak mekhanizm psihologicheskoj zashchityПредставьте, что вы совершили поступок, от которого вам стыдно, хочется забиться в угол. Теперь жалеете об этом, не можете спокойно жить. Мысли вокруг этого события крутятся и крутятся. В таком случае вы просто даете себе информационную психологическую защиту. Каким-то образом договариваетесь с собой, даете рациональное объяснение и принимаете свой поступок. Тем самым успокаиваетесь и живете дальше. Осталось у вас в кошельке денег на несколько дней, а еще нужно за детские курсы заплатить.

А тут вы зашли в магазин и увидели платье. Оно вам так понравилось, что взяли и купили. Пришли домой - а в холодильнике пусто. Увидели ребенка - поняли, что завтра он не сможет пойти на свои любимые занятия. Внутри началось истязание себя: о чем же я думала раньше? Состояние превращается в самобичевание. И тут вы включаете рационализацию, как способ справиться с сильными эмоциями, не навредить себе. Объясняете себе, что сделали все правильно: денег можно занять, с курсами договориться.

 

  1. Регрессия

 

Вид психологической защиты, когда человек начинает вести себя как ребенок. Это намеренный сдвиг своего психического развития на ранние стадии. Допустим, у вас есть какой-то личностный комплекс. Когда доходит дело до его принятия, описания, наконец, решения “а как ты с этим живешь, что будешь дальше делать”, начинается демонстрация детского поведения: человек начинает дурачиться, шутить. Он просто не выдерживает эмоциональной перегрузки.

 

Если вы хотите научиться или, напротив, избавиться от психологической защиты, которая срабатывает неосознанно, можем предложить записаться в наш "Клуб 100 дней". Подробная информация здесь: https://100day.ru/club100