Основные психологические защиты
Отрицание
Вытеснение
Проекция
Идентификация
Рационализация
Регрессия
Смещение
Механизмы психологической защиты

Это процесс на уровне бессознательного, который защищает нас от вредоносных воздействий со стороны внешней среды. Создает ощущение того, что мы в безопасности.

Благодаря этому мы преодолеваем трудности, переживаем стрессы, справляемся со сложными ситуациями. Остаемся здоровыми и живыми.

Самое большое влияние на нас оказывает недоброжелательность окружающих. Оказавшись в месте, где вас не любят, испытывают к вам зависть, злость, какие-то отрицательные эмоции. И если нет никаких форм психологической защиты, то вы вскоре можете заболеть и погибнуть.

Человек может оказаться объектом враждебной атмосферы совсем не по своей вине. Его могут травить как осознанно так и на бессознательном уровне.

Оказаться в агрессивной среде - это настоящая пытка. Не случайно мы так тяжело переживаем конфликты на работе, плохое к себе отношение, общение с негативно настроенными к себе личностями, особенно родственниками.

Когда вы не можете выйти из этих отношений, поскольку связаны семейными узами, то становитесь объектом их нападок.

Для того, чтобы не утратить свою жизненную силу и не заболеть, нужно очень тщательно подбирать себе окружение.

Но что делать, если мы поневоле оказались в таком окружении? Нет возможности взять и уйти?

Освоить и применять методы психологической защиты.

Мы не можем плохое окружение куда-то деть из своей жизни, но мы можем найти способы не пускать его в свою жизнь.

Основные психологические защиты

Отрицание

Это способ справляться с неприятностями, отказ принимать их существование. Отрицание событий, которые являются стрессовыми.

“Я не хочу это видеть” или “я не готов это видеть”.

То есть вы думаете, если не признавать того, что произошло, следовательно, этого нет.

Например женщина допускает, что муж ей изменяет. Ей уже окружающие говорят об этом, но она не хочет входить в состояние депрессии и первое что говорит: “Нет этого не может быть”, то есть отрицает.

Чем опасно развитие психологической защиты таким способом? Тем, что идет трансляция состояния, что всегда все хорошо. Даже если пошли очевидные серьезные проблемы, то все равно, все прекрасно.

Вытеснение

Еще один интересный вид механизма психологической защиты. Допустим, у вас произошла ситуация, она сильно травмировала вашу психику. Осталось внутри черным болевым пятном.

И в какой-то момент подсознание решает, что не нужно помнить, все что связано с этим событием. И начисто вытесняет его.

Бывает так, что кто-то не помнит себя до определенного возраста в детстве. Это не просто так, значит там произошли травмирующие события, которые просто вытеснились.

У взрослых происходит также. Мы вытесняем то, что совершили сами с собой или с кем-то другим. События от которых у нас появляется сильное чувство вины, оно давит на нас. Чтобы его не испытывать, мы его забываем.

Проекция

Способ психологической защиты, когда происходит перекладывание ответственности за свои конфликты на других.

  • Человек находит в ком-то черты, которые ему нравятся в самом себе. То что считает ценностью в себе, видит в других.

  • Также вы можете приписывать другим не только положительные качества, но и негативные, которые тоже ваши.

  • Присваиваете характеристики, чтобы оправдать свои поступки. Если вы намерены кого-то обмануть, то для того чтобы оправдать свой поступок говорите: “Этот тип, всегда всех подводит, из-за него одни проблемы”. То есть он плохой, его можно обмануть.

  • Наделяете других собственными мотивами и потребностями. Я точно знаю, что хочет этот человек. А на самом деле этого хотите вы.

Идентификация

Механизм идентификации закладывается еще в детстве. Когда родители постоянно сравнивают ребенка с кем-то. Вот Марина отличница, помогает родителям, все у нее ладится, а ты бездельница, двоечница.

После таких постоянных убеждений ребенок начинает идентифицировать себя с тем, в ком родитель видит хороших детей, чтобы получить одобрение от мамы и папы. Развивает в себе психологическую защиту от манипулирования.

Взрослые люди также отождествляют себя с другими, например при ссоре. Когда я копирую тебя, то становлюсь тобой и противоречий между нами не может возникнуть. Таким образом я приобретаю твое одобрение. Это такой способ найти общий язык.

Такой человек не доверяет себе, недооценивает себя, не видит сильных качеств.

Рационализация

Представьте, что вы сделали поступок, от которого вам стыдно, хочется забиться в угол. Теперь жалеете об этом, не можете спокойно жить. Мысли вокруг этого события крутятся и крутятся.

В таком случае вы просто даете себе информационно психологическую защиту. Каким-то образом договариваетесь с собой, даете рациональное объяснение и принимаете свой поступок. Тем самым успокаиваетесь и живете дальше.

Осталось у вас в кошельке денег на несколько дней, а еще нужно за детские курсы заплатить. А тут вы зашли в магазин и увидели платье. Оно вам так понравилось, что взяли и купили. Пришли домой, а в холодильнике пусто. Увидели ребенка, поняли, что завтра он не сможет пойти на свои любимые занятия. Внутри началось истязание себя: о чем же я думала раньше. Состояние превращается в самобичевание.

И тут вы включаете рационализацию, как способ справиться с сильными эмоциями, не навредить себе. Объясняете себе, что сделали все правильно: денег можно занять, с курсами договориться.

Регрессия

Вид психологической защиты когда происходит снижение уровня реагирования.

Это намеренный сдвиг своего психического развития на ранние стадии.

Допустим, у вас есть какой-то личностный комплекс. Когда доходит дело до его принятия, описания, наконец, решения: “а как ты с этим живешь, что будешь дальше делать,” начинается демонстрация детского поведения: начинает дурачиться, шутить. Он просто не выдерживает эмоциональной перегрузки.

Смещение

Перевод ракурса внимания с одного человека на другого. Происходит когда невозможно выплеснуть свои эмоции на того, кто выше тебя по статусу. Это непозволительно.

На подчиненного накричал начальник, выговорил, что он плохо работает, у него полно косяков и премии не получит. Естественно, на начальника голоса повышать нельзя. В ответ защищаться тоже нельзя, а вдруг уволит.

И после окончания рабочего дня, подчиненный в сильнейшем напряжении идет домой. Начинает смещать свои негативные эмоции, отрываться на своей семье, на детях и жене.

Механизмы психологической защиты

Приведенные виды психологической защиты - это лишь небольшая часть. На самом деле их очень много.

Что хочется сказать. Такая оборона непременно нам нужна. Она бережет нашу психику. У разных людей при разных ситуациях проявляется в разных аспектах.

Какие-то механизмы психологической защиты личности нужно подкреплять, где нужно оградить себя. Какие-то механизмы нужно наоборот, ослаблять.

Если забрать этот фактор, то взамен нужно что-то дать. Личность останется голой. Психика будет либо пытаться восстановить бывшее прикрытие, либо заменить чем-то другим.

Но психологические защиты личности также нас и разрушают. В каком смысле?

Все, что не прожито, не проработано вытеснено в бессознательное и продолжает там жить. Наши сегодняшние действия мы делаем руководствуясь нашим бессознательным. Это может нам совсем не нравиться. А мы продолжаем что-то бессознательно отрабатывать вместо того чтобы поднять, прожить, осознать и отпустить.