Что делать, если у вас хроническая душевная боль

 

Chto delat' s postoyannoj bol'yu v dushe

 

  • Ты страдаешь от непрекращающейся боли в душе?

 

  • Да.

 

 

 

Содержание:

  1. Что подразумевается под постоянной душевной болью
  2. Как унять душевную боль
  3. Почему нельзя ругать себя за то, что вам плохо, и делать вид, что все хорошо
  4. Не прячьте свою душу от других людей
  5. Что такое "социальная поддержка"?

 

Что подразумевается под постоянной душевной болью

 

Это нечто внутреннее, не физическое, но болезненное, и оно не проходит. Мы привыкли постоянно улыбаться, изображать из себя весельчаков в общении с друзьями и знакомыми, желать всем всего наилучшего и на вопрос "как дела?" неизменно отвечать: "Лучше всех!" Когда остаемся одни, читаем блоги, в которых пишут о проблемах… но не как о чем-то плохом, а как о полученных уроках. Через эти розовые очки жизнь прекрасна, только не имеет ничего общего с реальностью. Вспомните, насколько часто бывает так, что после того как мы с воодушевлением нажали кнопку "Опубликовать" в Инстаграме или завершили личный разговор, мы вдруг ощущаем всю ту же ноющую боль внутри.

 

Ot chego bolit dusha?Эта боль сохраняется долгие годы и никуда не уходит: либо от несчастного брака, либо от одиночества; от постоянной борьбы с тревогами, финансовыми трудностями; от жесткой войны с собственным непристойным поведением или сражения с незаживающими ранами прошлого. При этом, наша боль не возникает лишь на время и не живет в прошедшем времени. Можно предположить, что большинство людей предпочли бы перелом кости хронической боли в душе.

Потому что в первом случае мы, в конечном итоге, сможем порадоваться тому, что "рука зажила" и оставить боль в прошлом. А вот пункт "постоянно разбитое сердце" не получается вычеркнуть из списка проблем никогда. И так себя чувствует большинство людей.

 

Как унять душевную боль

 

В качестве первой меры, стоит осознать, что это нормально - то, что сейчас у нас не все нормально.

 

"Страдания - это учебник, который не перестает учить нас, кем мы являемся на самом деле. Страдания выбивают у нас почву из-под ног, забирают у нас последнее, лишают возможности совершать еще большие грехи, оставляя нас только с тем, что действительно наше… чтобы мы смогли лучше прочувствовать создателя всего сущего".


Это высказывание принадлежит Джони Ириксон Таде, которая несколько десятков лет была парализована: у нее не работали ни руки, ни ноги, не так давно прошла через борьбу с раком и постоянно справляется с хронической физической болью. Благодаря всему этому, она соприкасается с сердцем Иисуса. Через все это проходят ее тело и душа. И боль не исчезает, она хроническая. И хотя она страдает намного больше, чем большинство из нас, мы можем понять, что такое непрекращающаяся боль, пусть и не физическая. Не так ли? Почему мы так жестко судим самих себя за то, что не являемся ангелами?

 

Почему нельзя ругать себя за то, что вам плохо, и делать вид, что все хорошо


Хроническая боль еще больше усиливается, когда мы начинаем ее осуждать. Такие высказывания, как "я не должен такого чувствовать", или "я ненавижу себя", или "если бы только я был другим…", придают нашему положению еще большую значимость и делают его бремя невыносимым. О простоте и легкости при таком отношении не может быть и речи. Мы полностью забываем о своей духовной составляющей и полностью зацикливаемся только на боли, идентифицируем себя с ней и начинаем с ней, что называется, "носиться". Как будет лучше? Стать наблюдателем и просто отмечать ее существование. "Ну да. У меня постоянная душевная боль. Но я все равно не забываю о том, кто я на самом деле". А что дальше? Ведь все равно это не нормально - так жить? С чем бы ни была связана ваша боль, отнеситесь к ней с пониманием. Это какое-то болезненное воспоминание? Обратитесь за помощью к психологу или даже просто мудрому другу или наставнику. Вы уже не можете ничего изменить? Тогда примите жизнь такой, какая она есть, и пусть от этого вы станете сильнее. И дальше просто живите, просто будьте, принимайте участие в жизненных процессах.

 

Не прячьте свою душу от других людей


Kak razdelit' dushevnuyu bol' s drugimНаучные исследования показывают, что проявление искренней доброты друг к другу, несмотря на болезненные события вокруг, служит противоядием против внутренней боли. Практически все специалисты сходятся во мнении, что мы нуждаемся друг в друге, в том числе и для того, чтобы душевные травмы не оказывали такого сильного негативного влияния на наше тело. Наблюдения за тем, как люди во всем мире реагируют на происходящие катастрофы, показывают, что социальная поддержка является самой сильной защитой от того, чтобы человек не сломался под гнетом стрессов и травм.

 

"Как Ты, Отче, во Мне, и Я в Тебе, так и они да будут в Нас едино" - Иисус

 

Что такое "социальная поддержка"?

 

Luchshee lekarstvo ot dushevnoj boliСоциальная поддержка - это не то же самое, что просто физически присутствовать рядом с другими. Самое главное здесь - взаимность: когда окружающие люди по-настоящему слышат и видят нас, и мы чувствуем, что находимся у кого-то в уме и сердце. Физиологически, чтобы мы смогли успокоиться, исцелиться и развиваться дальше, нам необходимо ощущение безопасности "шестым чувством". Ни один врач не сможет выписать рецепт дружбы и любви. Нам нужно друг друга знать, принимать и любить. Мы должны отражать в себе знания, принятие и любовь к нам самого Христа, пока еще живем в этом мире.

 

"Поверх одежды из ткани, укутывайте себя в любовь, которая объединяет нас всех в совершенной гармонии" - Павел

 

На самом деле, мы все страдаем от хронической душевной боли, поэтому давайте перестанем делать вид друг перед другом и перед самими собой, что все хорошо. Перемены не заставят себя долго ждать.