Почему мы не замечаем манипуляции в нашей жизни и как их распознать

 

 

Никому не хочется оказаться в позиции человека, которым манипулируют. Но манипуляция такая тонкая и неуловимая штука, что вы искренне можете её не замечать и принимать свои действия и поступки как результат своих собственных желаний. 

 

 

Содержание:

 

1. Виды манипуляций
2. Методы манипуляции
3. Основные эмоции, на основании которых очень часто совершаются манипуляции
4. Как противостоять манипуляциям?

Суть манипуляции – это воздействие на сознание и психику человека с целью получения от него какой-то выгоды, определённых действий или поступков, необходимых манипулятору для реализации собственных потребностей. Это специфический способ управления другими людьми, при котором манипулируемые не осознают, что подвергаются психологическому или иному воздействию.

 

Виды манипуляций

 

Манипуляция сознанием может принимать самые разнообразные формы, но происходит это всегда одним из двух основных путей.  Поэтому глобально существует всего два вида манипуляции, но методов и способов внутри каждого из них великое множество.

 

1. Осознанные

Это целенаправленное воздействие на сознание другого человека, вынуждающее его к действиям, необходимым манипулятору. Манипулятор в данном случае совершенно чётко понимает, что, как и для чего он делает. Иными словами, это умышленное и преднамеренное манипулирование ради достижения собственной цели.

 

2. Неосознанные

У человека как бы и не стоит задача преднамеренно на кого-то воздействовать. Но у него есть нереализованная потребность, и он всячески пытается её удовлетворить. И на практике, начинают срабатывать шаблоны поведения, позволяющие ему это сделать. Яркий тому пример – женские манипуляции. Дама иногда даже просто тяжело повздыхала рядом со своим мужем, а у него уже возникло неуютное чувство, что он должен срочно что-то сделать. Это утрированно, но, тем не менее, это уже манипуляция.

 

Методы манипуляции

 

 

 

Психология манипуляции насчитывает огромное количество приёмов, но, в целом, их можно объединить в несколько основных групп методов манипуляции.

 

 

 

 

1. Коммуникативные или речевые манипуляции

 

Как вы понимаете, это воздействие через слово, речь. И тут имеет значение практически всё: и что манипулятор говорит, и как он говорит, его тембр голоса, интонации, паузы и т.д. В результате, особенно если манипулятор профессионал, у собеседника даже не возникает и тени сомнения в том, что он реально хочет сам совершить то или иное действие, хотя ещё 5 минут назад и не помышлял об этом.

 

2. Поведенческие

 

Их ещё можно назвать невербальными психологическими манипуляциями. Речь в данном случае вторична. Она может быть использована, но основной способ воздействия на оппонента – это определённые действия, поступки, движения, жесты, мимика, позы. Эти приёмы очень красноречиво могут донести нужный посыл. Например, если вы хотите войти в доверие к человеку, вы можете слегка касаться его руки чуть выше локтя, присесть или привстать, чтобы находиться с ним на одном уровне и т.д.

 

3. Игра на человеческих эмоциях

Палитра эмоций каждого человека очень разнообразна. За какой «крючочек» дёрнут именно вас, неизвестно. Это зависит от степени вашей зрелости и эмоциональной устойчивости. Приведём

 

основные эмоции, на основании которых очень часто совершаются манипуляции.

 

• Чувство собственной значимости, которое очень часто называют любовью. Базовая потребность любого человека – это потребность в "любви": чтобы другие его одобряли и хвалили. Будь то ребёнок, взрослый, пожилой человек, мужчина, женщина - неважно. И когда "любовь" выставляется на «торги», человек готов за нее платить. Манипулятор и вербально, и невербально как бы заявляет, выставляет некое условие: «Сделаешь так-то, я тебя буду любить» или «Если ты так не сделаешь, значит, ты меня не любишь». Особенно это травматично для детей, которые ещё не в полной мере могут противостоять манипуляторам. Тем более что в роли таковых чаще всего выступают самые значимые для них люди – родители.
• Страх. Это самая благодатная почва для манипуляторов всех мастей. Тут и всякого рода мошенники, и грамотные маркетологи, и «продвинутые» начальники, и наши близкие, и государство, и СМИ, и т.д. Надо понимать, что если у вас есть тот или иной страх, то вас очень легко вывести из равновесия, заставить поверить во что угодно и сделать управляемым. Очень часто мы боимся банально того, чего не знаем или в чём недостаточно осведомлены. Поэтому, прежде чем совершать какие-то необдуманные поступки, дайте себе возможность разобраться в вопросе, а потом принимайте решения.
• Неуверенность в себе. Если это чувство вам знакомо, то вы наверняка знаете, как легко вас принудить что-то сделать, даже если это идёт полностью вразрез с вашими личными интересами. Вы априори всегда чувствуете себя неправым, а, значит, недостойным. И вуаля: начальник орёт на вас целый день, муж (жена) не считаются с вашими желаниями, дети смотрят свысока. И все они чудесным образом самоутверждаются за ваш счёт. Но если даже у вас объективно есть недостатки, но вы из-за них не переживаете, а спокойно работаете над их исправлением и принимаете себя целиком и полностью, то у манипулятора нет шансов.
• Чувство вины. Одно из самых разрушительных и деструктивных в жизни человека. Иногда вина достигает таких масштабов, что человек чувствует себя виноватым всегда и во всём уже по факту своего рождения. И такой человек – это просто клад для манипулятора. Из него же можно просто верёвки вить. Надавил на чувство вины – и получил желаемое. Что может быть проще?
• Тщеславие. Погоня за статусом, собственной значимостью, стремление к превосходству над другими имеет весьма печальную оборотную сторону. Вас легко можно поймать на крючок манипулятора. И как понять, что тобой манипулируют, когда у тебя на голове корона? И, чтобы она не упала, ты готов на всё что угодно?
• Чувство жалости. Между теми, кому реально нужна ваша поддержка, и виртуозными жалобщиками есть большая разница. Первые готовы принять помощь и начать что-то делать. А вторые ничего делать и не собирались. Они с удовольствием «покушали» вашу энергию, получили свои дивиденды в виде вашей помощи, слов одобрения и т.д. Так что жалость – это не лучшее чувство. И на основании его вы можете стать заложником манипуляторов.

 

Как противостоять манипуляциям?

 

 

Надо понимать: чем человек более целостен, осознан, психологически зрел и духовно развит, тем меньше шансов у манипулятора оказать на него негативное воздействие. Поэтому лучшая защита от манипуляций – это вы сами. Точнее, ваша внутренняя глубинная сущность. Именно она должна принимать все ваши решения.

 

 

•        Не создавайте себе кумиров, не ведитесь на непонятные слова, будьте критичны ко всему, что слышите и видите. Иными словами, включайте осознанность.
•        Не поддавайтесь эмоциям, особенно если чувствуете, что идёт давление на них. Мысленно отстранитесь от ситуации и посмотрите на всё происходящее бесстрастно.
•        Если вам преподносят что-то как очень срочное и сенсационное, имеет смысл насторожиться. Включите здравый смысл и никогда не принимайте поспешных решений.
•        Если вам часто повторяют одну и ту же информацию, особенно без весомых аргументов. Это самое настоящее внушение, излюбленный приём манипуляторов и сигнал опасности для вас.
•        Если вам предоставили только маленькую часть информации и предлагают поверить, что всё остальное так же хорошо и красиво, не верьте. Чтобы сделать правильный выбор, надо видеть всю картину целиком.
•        Отделяйте факты от мнения об этих фактах. Очень часто, предлагая нам какую-то информацию, манипулятор автоматически внедряет нам и своё мнение о ней, пытаясь лишить нас свободы выбора.
•        Если вы готовы принять мнение эксперта по тому или иному вопросу, то убедитесь, что этот гуру именно из той сферы, о который идёт речь. Если же вам пытаются навязать какие-то утверждения, ссылаясь на авторитетное мнение человека совсем из другой области, то это повод насторожиться.
•        Избегайте шаблонов и стереотипов. Именно на них опираются многие манипуляторы, играя на желании человека чувствовать себя частью того или иного сообщества.

 

 

 

И ещё несколько простых приёмов, которые позволят вам выйти из манипулятивной игры.

 

 

 

 

•        Сократите контакты с хроническими манипуляторами, если таковые уже вами выявлены.
•        Если чувствуете, что пошла манипуляция, прервите общение хотя бы на пять минут или задайте какой-то «неудобный» вопрос. Тут важно отсоединиться и сбить манипулятора с толку, чтобы не попасть в ловушку.
•        Никогда не торопитесь в принятии решений.
•        Пользуйтесь приёмом непредсказуемости. Ведь манипулятор выводит вас на заведомо нужную ему реакцию. Важно сломать его игру.
•        Отключите эмоции, когда обдумываете или принимаете то или иное решение.
•        Вступайте с манипулятором в диалог. Тогда возможность что-то вам внушить, внедрить, так сказать, в подсознание уменьшается в разы.
•        Выдвиньте несколько альтернатив тому, о чём говорит манипулятор. Это выбьет его из колеи. Ведь он преподносит свое решение как единственно верное.
•        Старайтесь за красивыми словами разглядеть суть посыла манипулятора, чтобы быть хотя бы частично объективным. Ведь цель манипулятора – увести вас от истинной сути вопроса.
•        Начните разговаривать с манипулятором на «другом» языке, намеренно излагая свои доводы без используемой им терминологии и концепции.

 

 

 

 

Манипуляторы - не только отдельные люди. Каждый из нас в течение жизни бывал и в роли манипулятора, и в роли манипулируемого. Для начала, важно следить, чтобы это не переходило в абсурдные и гипертрофированные формы. Ну а в дальнейшем, конечно, выходить на более высокий уровень своего развития, где нет места манипуляциям.