Как полюбить и верить в себя, что бы ни происходило
В этой статье мы расскажем вам, что нужно и чего не нужно делать, чтобы полюбить и поверить в себя. Самое главное: вы научитесь делать это даже тогда, когда весь мир и все окружающие будут говорить вам, что вы никто и ни на что не способны. Давайте разбирать по пунктам - как полюбить себя.
1) Что нужно понять в первую очередь
Запомните следующее: вы - самый главный человек во всей СВОЕЙ вселенной. Ведь жизнь вы проживаете глядя на нее собственными глазами. Через них вы воспринимаете свои взаимодействия с миром и окружающими людьми, свои мысли и интерпретацию событий, отношений, действий и слов. Если мы говорим об общем устройстве вещей во всем мире, тогда в нем вы являетесь лишь одним из многих. Но когда речь идет о вашем собственном понимании реальности, единственный, кто имеет значение - это вы. Поэтому ваша жизнь зависит от того, насколько вы любите и заботитесь о себе. Ваши отношения с самим собой - наиболее определяющий фактор в формировании именно той жизни, которой вы живете. Чем меньше вы любите себя, прислушиваетесь к себе и понимаете себя, тем более унылой, злобной и разочаровывающей будет ваша реальность.
Но когда вы начинаете и продолжаете больше любить себя, тем больше все, что вы видите, делаете и с чем имеете дело, начинает становиться чуть лучше во всех отношениях. Но любовь к себе - это не так просто. Как говорят, вы являетесь своим самым большим критиком. Мы запрограммированы на постоянные приступы ненависти к себе, и для многих из нас они перестают быть отдельными приступами, а сохраняются в течение всей жизни. Именно когда мы ненавидим себя больше, чем любим, наш взгляд на мир становится более негативным. Поэтому просто отслеживайте те мгновения, когда вы любите себя, и сознательно сохраняйте их надолго.
2) Кто вы в повседневной жизни
Вспомните людей из своей жизни, которых вы любите и уважаете. Как вы с ними обращаетесь? Вы проявляете к ним доброту, терпеливы к их мыслям и идеям и прощаете их, когда они совершают ошибку. Вы даете им пространство, время и возможности; вы следите, чтобы у них было место для развития, потому что любите их и верите в их потенциал для роста. А теперь подумайте о том, как вы обращаетесь сами с собой. Дарите ли вы себе любовь и уважение, которые даете самым близким друзьям и другим значимым людям? Заботитесь ли вы о своем теле, разуме и потребностях? Вот способы, с помощью которых можно демонстрировать любовь к своему телу и разуму в повседневной жизни:
-
-
- Высыпаться
- Хорошо питаться
- Давать себе время и место для осознания своей духовной природы
- Регулярно заниматься спортом
- Благодарить себя и окружающих
- При необходимости, играть
- Избегать дурного влияния и плохих поступков
- Заниматься самоанализом и медитациями
-
Многое ли из этого вы себе позволяете? Если не много, тогда как же вы можете сказать, что любите себя по-настоящему? Любовь к себе подразумевает не только состояние сознания. Это также и ряд действий и привычек, которые вы внедряете в повседневную жизнь. Необходимо показывать самому себе, что вы себя любите, от начала до окончания каждого дня.
3) Принятие боли
Никто не идеален. Некоторые из нас путают любовь к себе с бесконечной позитивностью и безграничным оптимизмом. Такие люди с утра до ночи рассказывают всем, как все прекрасно, независимо от того, как они на самом деле себя чувствуют или насколько бедственным может быть их положение. И мы считаем, что это правильный подход: разве положительная энергия не притягивает к себе еще больше положительной энергии? Однако, правда в том, что ваш нескончаемый оптимизм - это огромная ложь. Вы обманываете часть себя, игнорируя потребности половины того, кем вы являетесь. У всех нас есть темная сторона, в которой кроются страдания, ненависть и боль. Когда мы игнорируем эту реальность, она съедает нас изнутри и заставляет полностью закрываться духовно и мысленно. Разрешите себе быть честным с тем, кем вы являетесь. Простите себя за прошлые деяния, за те вещи, которых вы стыдитесь. Примите тот факт, что иногда вы становитесь переносчиком негативных эмоций, таких как отвращение, ярость и зависть. И научитесь наслаждаться тишиной, когда вы в ней нуждаетесь.
4) Найдите и откройте свое сердце
Третий шаг был посвящен признанию и принятию боли, а четвертый связан с тем, чтобы научиться жить в мире со своим холодным и закрытым сердцем. Задайте себе один вопрос: любите ли вы себя полностью? Принятие своих недостатков и изъянов - это одно, а что насчет любви к человеку, у которого есть ваши мысли, ваши эмоции, ваши злодеяния и ваши ошибки? Это намного более высокий уровень любви к себе. Посмотрите честно на историю своей жизни. Проследите свою дорожку, начиная с раннего детства и до того человека, которым вы являетесь сейчас. Поймите самого себя, как самого близкого вам человека, и просто найдите причину для каждой отрицательной эмоции, каждого постыдного действа, каждого слова и поступка, о которых вы теперь сожалеете. Не бойтесь посмотреть в глаза всему, что в вас накопилось. Помните, что когда вы закрываете на это глаза, оно все равно остается внутри.
Вероятно, самое важное, что вы поймете: что большая часть проявлений вашей личности существует не просто так, а имеет под собой основание. А если основания нет, от таких аспектов можно отказаться. К примеру, у вас может оказаться ложное восприятие и понимание реальности, или травма, или ощущение себя жертвой. Может быть, вы видите мир не таким, какой он есть на самом деле, и только из-за этого вы совершали неправильные поступки. Проследите корни, изучите свое прошлое. Почувствуйте к себе такую любовь и понимание, которые можете дать только вы сами. Перестаньте стыдиться своего прошлого, разберитесь, что хорошего оно вам принесло.
5) Дарите миру то хорошее, что в вас есть
После того, как вы осознаете и признаете свою темную сторону, начнет проливаться свет на хранящиеся внутри вас жемчужины и таланты: эмпатия, духовная сущность, чувство юмора, любовь - все то, что не оставляет плохому шанса на существование. Используйте и проявляйте именно эти качества при взаимодействии с миром и другими людьми. Именно поэтому необходимо узнавать как полюбить себя
