Категории:

7 способов, как сохранить отношения, которые трещат по швам

Stoit li sohranyat' otnosheniya

 

Поступитесь негативными эмоциями, которые не позволяют вам по-настоящему прощать. Напоминайте себе, что что бы ни произошло, уже произошло, и нет никакой надобности тащить прошлое вместе с собой в будущее. Когда вы зацикливаетесь на болезненных воспоминаниях, они начинают еще больше преследовать вас. Осознайте, что прощение - это процесс, а не результат, поэтому совершайте небольшие ежедневные действия, которые будут отражать ваше намерение простить человека.

 

 

Все слышали, что над отношениями нужно работать. Но как быть, если все равно не получается себя заставить?

Приходите на бесплатный вебинар Константина Довлатова "Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов".

 

Содержание:

  1. Еще раз разберите причины, почему вы вместе
  2. Общайтесь
  3. Занимайтесь вместе чем-нибудь особенным
  4. Не обращайте внимание на внешние влияния
  5. Прощайте друг друга
  6. Говорите начистоту
  7. Устанавливайте границы друг с другом

Еще раз разберите причины, почему вы вместе


Мысленно вернитесь к самому началу. Спросите себя: что привлекло меня к этому человеку изначально? Какими качествами он обладает такими, которые показались мне ценными? Что сделало ему таким удивительным для меня? И так ли это до сих пор? Переоценка причин, по которым вы сошлись, напоминает вам о том, по каким причинам стоит оставаться вместе, и это укрепляет фундамент ваших отношений, который уже существует. Спросите своего партнера, что ему нравится и не нравится в вас; будьте открыты для конструктивной критики и улучшения себя, и сохраните отношения

 

Если в вашем роду все испытывали трудности в отношениях, велика вероятность, что и вы повторите их судьбу.

Но можно перепрограммировать себя. Узнайте, как, на бесплатном вебинаре Константина Довлатова "Как перестать ходить по кругу родовых сценариев и взять жизнь в свои руки".

 

Общайтесь

 

Kak izbezhat' rasstavaniyaЕсть правильный и неправильный способ коммуникации. Правильный способ заключается в том, чтобы задать своему партнеру имеющийся у вас вопрос, выслушать его ответ и затем предложить свою точку зрения. Неправильный способ - это ошеломлять своего партнера постоянным раздражением и переживанием, как только он приходит домой с работы чуть позднее. Потренируйтесь в эффективной речи, привлекая своего любимого к разговору, который ему интересен.


Задавайте вопросы, которые важны для него; люди открываются, когда вы начинаете спрашивать, как прошел их день, о каком-нибудь важном проекте, об их чувствах и т.д. Это прямой путь, как сохранить отношения. Как только вы выслушали то, что вам ответили, предложите свой взгляд на ту же самую историю. Во времена стрессов воздерживайтесь от тяжелых разговоров, особенно в пылу эмоций. Сначала успокойтесь и затем подойдите к соответствующей теме еще раз. Не стоит просто ходить и нудеть своими переживаниями; докопайтесь до самой сути и глубины вопроса, для начала подключив к диалогу своего партнера.

 

Занимайтесь вместе чем-нибудь особенным


Может быть, у вас есть общий любимый ресторан, в котором вы уже очень давно не были, или вы могли бы вернуться в то место, где влюбились друг в друга? Пребывание в физическом пространстве, о котором у вас есть сильные воспоминания, связанные с сильной привязанностью друг к другу, может разжечь чувства с новой силой. Или можно попробовать что-нибудь такое, чего вы никогда не делали раньше. Воодушевление, которое сопутствует ожиданию чего-то нового, вызывает выделение серотонина и дофамина в нашем мозге. Это необязательно должно быть что-то экстраординарное; даже просто посидеть на скамейке в парке, наблюдая за игрой детей и держась за руки, может оказаться волшебным впечатлением, если любовь между вами существует. Важно перестать говорить о том, куда бы поехать в отпуск или не попробовать ли новое место работы, а до конца хранить верность своему намерению почувствовать внутренний контакт друг с другом.

 

Не обращайте внимание на внешние влияния

 

Krepkie otnosheniya navsegdaЧасто в наши личные отношения вторгаются внешние голоса и начинают их портить, нужно не слушать и стараться, как можете, сохранить отношения. Разберитесь, что играет совсем не положительную роль в ваших отношениях, и перестаньте принимать то, что говорит этот человек, близко к сердцу! Ваши отношения должны быть, насколько это возможно, только вашим делом. Старайтесь рассказывать посторонним как можно меньше подробностей.

Не стоит на автомате рассказывать знакомым о своих любовных проблемах. Велика вероятность, что у них все равно нет ответов на ваши вопросы. Лучше открывайте ворота взаимной коммуникации и признавайтесь в своих беспокойствах своему партнеру.

 

Прощайте друг друга


Простить - значит абстрагироваться, от горечи, злобы и враждебности, которые не дают вам улучшать отношения со своим партнером. Поступитесь негативными эмоциями, которые не позволяют вам по-настоящему прощать. Напоминайте себе, что что бы ни произошло, уже произошло, и нет никакой надобности тащить прошлое вместе с собой в будущее. Когда вы зацикливаетесь на болезненных воспоминаниях, они начинают еще больше преследовать вас. Осознайте, что прощение - это процесс, а не результат, поэтому совершайте небольшие ежедневные действия, которые будут отражать ваше намерение простить человека.

 

Говорите начистоту

 

Kak vosstanovit' horoshie otnosheniya

 

 


У каждого из нас есть свои секреты, из-за которых нам было бы очень больно, если бы другие люди о них узнали. Это нормально. Определенные вещи просто лучше держать при себе. Но честность может творить чудеса во мнении о вас вашего партнера. Когда вы признаетесь в каком-нибудь своем секрете или ошибке своему партнеру, это может заставить его тоже открыться вам. Тогда вопрос, как сохранить отношения, решается сам собой.

 

 

 

Устанавливайте границы друг с другом

 

И всегда держите слово! Если вы устанавливаете для своего партнера правило в отношении себя, нужно установить аналогичное и в обратную сторону. Это означает, что если ваш партнер обещает не возвращаться поздно по субботам, вы должны следовать такому же принципу. Отношения - улица с двусторонним движением. Скажите своему партнеру честно, чего бы вам от него хотелось (или не хотелось), и будьте готовы принять и те границы, которые он установит для вас. Когда вы поддерживаете свои отношения в рамках комфортных ограничений, у вас исчезают поводы для споров, ругани и трений. Если оба партнера уважают желания друг друга, это способствует обоюдному росту. Также это повышает ощущение надежности и доверия к тому, что другой не сделает ничего тайком от вас.

 

Хотя никогда не стоит оставаться в отношениях, которые плохо сказываются на нашем общем благополучии, в любом случае, потребуются самые искренние усилия, чтобы научиться считаться с потребностями другого. Когда мы не просто бросаем другого человека, а делаем все возможное, чтобы разобраться, как сохранить отношения, и наладить ситуацию - это почетные задачи. Сохраняйте отношения и будьте счастливы.