Луиза Хей – как полюбить себя

Как полюбить себя? – этот вопрос волнует многих людей на планете. И это неудивительно, ведь если человек не испытывает любви к себе, то как он полюбит своих родных, близких?

Обратите внимание на советы известного психолога, автора книг по психосоматике – Луизы Хей. Лично столкнувшись с этой проблемой, она разработала целостную систему для ее решения.

Воспользуйтесь советами писательницы, чтобы полюбить себя, выработать положительный взгляд на мир, сделать свою жизнь насыщенней, интересней. Для этого поработайте над собой, следуя ее рекомендациям.

Содержание:

Первый совет как принять и полюбить себя – забудьте о самокритике!

Одним из самых важных моментов на пути формирования любви к себе является полный отказ от жесткой самокритики – утверждает психолог. Она объясняет, что за самоосуждением, зачастую стоит сильно развитое чувство ответственности. Но не существует совершенных людей, каждый из нас время от времени ошибается.

Поэтому очень важно осознать собственную значимость, воспитывать в себе чувство собственного достоинства. Для этого вам потребуется открыть свои индивидуальные черты характера, творческие способности. Осознать свою уникальность, отказаться от завышенных требований к себе, к своим поступкам.

Второй совет Луизы Хей: Боритесь со своими страхами

Многие из нас регулярно изводят себя тревожными размышлениями. Постоянное ожидание чего-то плохого способно отравить жизнь любого человека.

Негативные мысли порождают состояние постоянной тревоги, становятся источниками новых страхов. Так, например: получив критический отзыв от начальника, человек интерпретирует его как возможный сигнал о его скором увольнении.

Регулярное ощущение страха приводит к формированию парализующих мыслей в сознании личности, которые перерастают в состояние беспомощности – объясняет психосоматику страха Луиза Хей.

Засевшие в голове отрицательные установки, со временем становятся негативными аффирмациями.

Чтобы этого не случилось, нужно осознанно отслеживать мысли, образы, приходящие вам в голову. Когда вы обнаружите негатив, нужно быстро найти ему альтернативу. Это будет прекрасный образ, вызывающий у вас позитивные эмоции.

Каждый раз, когда у вас появляются негативные мысли, используйте такой образ. Вскоре вы обнаружите, что в ваших тревогах нет ничего страшного. Проявляя терпение, упорство, регулярно используйте этот прием в борьбе с плохими мыслями.

Если вы твердо решили научиться любить себя, рекомендуем посетить бесплатный вебинар Эльмиры Довлатовой «Как решать проблемы с помощью метафорических карт«.

Получите в свое распоряжение дополнительный эффективный инструмент.

Третий совет Луизы Хей: Будьте мягкими, терпимыми по отношению к себе

Многие из нас страдают из-за того, что стремятся немедленно получить все и сразу, здесь и сейчас. Наше нетерпение отравляет жизнь нам, и окружающим.

Писательница объясняет, что невозможно мгновенно получить ответы на волнующие вопросы, не усвоив жизненных уроков, не начав движение в правильном направлении. Поэтому важно осознать, что терпение является очень мощным инструментом в работе над самим собой. Без его использования невозможно научится любить себя.

Представьте, что сознание – это сад! – говорит Луиза Хей женщинам, мужчинам. В этом саду растут цветы ненависти к самому себе; валяются булыжники беспокойства, разочарования; дерево под названием «страх» сильно разрослось.

Подобно садовнику, вам нужно провести в саду уборку ненужного мусора, почистить клумбы, освободить дорожки. После этого нужно посадить саженцы благополучия, радости. Освещать их солнечным светом, согревать своей любовью.

Со временем этот сад обязательно вырастет, принесет плоды.

Так же работает и наше сознание. Но нужно запастись терпением, чтобы положительные мысли сформировали осязаемые физические результаты.

Четвертый совет Луизы Хей: Будьте добры к своему разуму

Не стоит ненавидеть себя, когда вас посещают негативные мысли. Нужно осознать, что любые мысли созидают. Не стоит обвинять себя в сложившейся ситуации, даже если она дискомфортная для вас. Лучше извлечь из нее урок.

Проявите доброту по отношению к себе, своим мыслям, поступкам. Это поможет вам прекратить обвинять, наказывать себя.

Если вы напуганы или напряжены, ваша внутренняя энергия заблокирована. Чтобы ее разблокировать, учитесь расслабляться вне зависимости от того, что происходит вокруг.

Для этого вам понадобиться всего несколько секунд – утверждает Луиза Хей. Она рекомендует глубоко подышать, закрыв глаза. Каждый раз на выдохе мысленно произнесите положительное утверждение – аффирмацию: «Я люблю себя. У меня все хорошо».

Ежедневное использование этой медитации избавит вас от необходимости жить в постоянной тревоге, напряжении. Она позволит вашему разуму, телу войти в состояние умиротворенности. Закончив практику, прислушайтесь к своим ощущениям.

Можно упростить процесс избавления от негатива, если предварительно выписать его на бумагу – рекомендует Луиза Хей женщинам и мужчинам. Достигнув определенного мастерства, наблюдайте за своими мыслями, как будто со стороны. Вы можете давать им наименования – Гнев, Отчаяние, Тревога, Любовь …

Постарайтесь, чтобы ваши медитации вошли в привычку. Мотивируйте себя тем, что это прекрасный способ наладить устойчивую связь с Высшими Силами, Внутренней Мудростью. Практиковать медитацию можно в любом месте, в любое время. Кто-то делает ее после пробуждения, а кто-то перед сном. Одни медитируют сидя в мягком кресле, другие во время занятий в зале. Главное – чтобы было комфортно.

Одна из распространенных проблем современности: нет времени на что-либо, т.к. все уходить на зарабатывание денег.

Приходите на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Как превратить помощь другим в стабильный заработок?» и найдите решение.

Пятый совет Луизы Хей: Женщины, мужчины! Научитесь хвалить себя

Не секрет, что при помощи критики можно разрушить внутренний стержень даже у очень сильной личности. А одобрение, похвала наоборот, способствуют его формированию. Поэтому так важно для каждого из нас хвалить себя даже за самые маленькие успехи. А когда их нет, то просто искренне скажите самому себе, что вы прекрасны.

Старайтесь хвалить себя ежедневно, тем самым формируя устойчивую привычку к одобрению. Начиная любое новое дело, нужно, на него настроится. Поддержать свое начинание словами похвалы, одобрения.

Луиза Хей объясняет, что когда личность убеждена, что недостойна лучшего, то она отвергает собственное совершенство. Твердая уверенность в своей никчемности, самоунижение не позволит человеку научиться любить себя.

В этой ситуации писательница рекомендует задать ряд вопросов о том, какое положение вы занимаете в семье, на работе, среди своих друзей. Подумать над тем, есть ли у вас жизненная цель, ощущаете ли вы симпатию к себе?

Если нет, то попробуйте найти ответы при помощи медитаций, занятий визуализацией. Регулярно практикуйте позитивные утверждения – аффирмации.

Шестой совет как принять себя – просить помочь, когда необходимо

Порой в процессе работы по саморазвитию, личность сталкивается с определенными трудностями. Подобные ситуации многих людей ставят в тупик, особенно тех, кто привык полагаться только на себя.

Не стоит оставаться с проблемой одному – советует психолог. Обратитесь к друзьям, близким людям, попросите помочь. Не стоит воспринимать просьбу о помощи как признак слабости. Наоборот, – это проявление силы.

Запомните: не ругайте себя, попав в сложную ситуацию. Лучше обратитесь за помощью. Поддержка позволит вам поскорее решить проблему.

О помощи просить не стыдно!

Седьмой совет как полюбить себя – психология принятия

Каждый из нас иногда ошибается. Но это не повод наказывать себя. Это всего лишь часть жизни.

Психолог уверена, что причины любых проблем имеют прямую связь с мировоззрением человека. В попытке контролировать сложившиеся обстоятельства, личность может легко усугубить их. Но если отбросить негативные установки, то можно найти выход из любых негативных ситуаций.

Чтобы лучше узнать себя, при возникновении проблемы, задайте ряд вопросов:

Какие последствия сложившейся ситуации?
Какой опыт я могу извлечь?
Есть ли позитивные моменты в негативе?

Честные ответы помогут по-другому взглянуть на сложившиеся обстоятельства.

Восьмой совет от Луизы Хей – здоровье!

Забота о собственном теле – важный шаг на пути любви к самому себе. Писательница рекомендует рассматривать организм как замечательный дом, в котором вам посчастливилось жить. Ухаживайте, заботьтесь, любите его. Для этого обратите свое внимание на то, чем вы насыщаете свое тело. Продукты питания являются жизненно важными для организма. Они поставляют ему энергию, помогают формированию новых клеток.

Но очень часто люди, в том числе знакомые с основными принципами здорового питания, используют в пищу продукты, причиняющие вред организму – утверждает Луиза Хей. Она уверена, что внимательное отношение к своему телу, потребляемым продуктам питания – это один из признаков любви к себе.

Кроме неправильного питания, существует еще одна опасность – это алкоголь, табак, наркотики. Они позволяют временно заглушить чувство собственной неполноценности, но наносят колоссальный вред организму.

Их прием свидетельствует о том, что человек не видит других путей преодоления проблем, жизненных сложностей. Но когда их воздействие отступает, проблемы только обостряются, а человек ощущает себя еще хуже. Ни одна любящая себя личность не принимает наркотики.

Девятый совет, как принять себя – работа с зеркалом

Существует несколько приемов работы с зеркалом. Каждый позволяет хорошо разобраться со скрытыми причинами, препятствующими возникновению любви к себе. Рассмотрим один из них:

Введите ежедневную практику разговора с отражением в зеркале. Задавайте ему ряд вопросов:

Что мне сейчас сделать для тебя?
Чем порадую, что полезного сделаю для тебя сегодня?

После этого прикройте глаза. Внимательно прислушайтесь к ответам внутреннего голоса. Услышав ответ, постарайтесь выполнять эти рекомендации.

Так как принять и полюбить себя получается не у каждого, некоторым не удается дождаться ответа.

За этим может стоять его излишняя самокритичность. Из-за нее внутренняя сущность не умеет воспринимать проявления любви.

Что бы плохого не случилось в течение дня, всегда говорите своему отражению о безусловной любви к нему.

Не забывайте благодарить свое отражение в позитивные моменты жизни.

Кроме этого регулярно проговаривайте перед зеркалом позитивные утверждения – аффирмации. Эта практика позволит лучше узнать себя, наладить контакт со своей внутренней сущностью.

Десятый совет мужчинам, женщинам как полюбить себя

Любите себя здесь и сейчас. Прошлого уже нет, а будущего еще нет. Есть только настоящее. Не стоит ждать благоприятное время, чтобы учится любить, начинайте прямо сейчас.

Познавая себя, вы будете проникаться любовью к себе, наслаждаясь каждым мгновением своего земного существования.

Не стоит стремиться изменять людей. К сожалению, или к счастью, это невозможно. Каждый сам проходит свой жизненный путь. Задача человека в этой жизни – научиться любить себя, принимая окружающих такими, какими они есть. И тогда божественные вибрации любви привлекут к личности заботливых, любящих людей.

Как полюбить себя и повысить самооценку? От теории к практике

Как вы поняли из советов психолога, прежде всего, нужно принять себя. Не искать постоянное подтверждение, что вы достаточно интересны, красивы, умны. Вам больше не надо одобрение окружающих.

Полюбив себя, обретается право быть самим собой, самостоятельно совершать свой выбор на жизненном пути. Конечно, получить результаты возможно лишь при длительной регулярной работе над собой. В этом вам поможет список готовых аффирмаций на все случаи жизни. Не бойтесь позитивных перемен, помните – дорогу осилит идущий!

Поэтому, узнав теорию о том, как полюбить себя, не откладывая, переходите к практическому применению полученных знаний. Постоянная работа над собой, поиск позитивных моментов в каждом мгновении жизни, правильные установки, очень скоро позволят кардинально изменить жизнь.