Как достичь внутреннего мира и личного спокойствия

 

Kak dostich' vnutrennego spokojstviya

 

Мы можем стремиться к личному спокойствию сознательно или бессознательно, но внутренний мир действительно часто выступает в качестве мотиватора наших действий. Нас всегда тянет заниматься тем, что доставляет нам удовольствие и облегчает существование. Даже если речь идет об очень деструктивном поведении, все равно цель у нас, как правило - "чтобы нам стало лучше".

 

Содержание:

 

  1. Различные пути достижения состояния внутреннего мира
  2. Находите красоту в своем непосредственном окружении
  3. Практику благодарности невозможно переоценить
  4. Простите тех, кто сделал вам плохо или больно. Это приносит спокойствие ума и освобождает вас от ненужной злости
  5. Проявляйте доброту дома и во всех остальных местах. Сделайте добро образом жизни
  6. Зона комфорта - клетка посредственности
  7. Перестать требовать что-либо от других людей и считать, что они вам что-то должны
  8. Самая важная мысль, чтобы иметь внутреннее спокойствие - это наличие ответственности

 

Попробуйте представить себе внутреннее спокойствие как духовный сберегательный счет. Каждый раз, когда сталкиваетесь именно с тем, что, по вашим ощущениям, должны были уже сделать, обязательно уделите этому внимание; если отложите на "потом", эти, вроде бы, незначительные вопросы подсознательно лишают вас душевной энергии. А когда вы все-таки реализуете то, что кажется вам нужным, каждый раз наблюдается возрастание личного спокойствия.

 

Различные пути достижения состояния внутреннего мира

 

Kak byt' vsegda spokojnymНаходите красоту в своем непосредственном окружении. У самых талантливых среди нас получается находить красоту практически во всем. Это может быть человеческое лицо, возможно, распускающийся цветок, восход или заход солнца. Просто начните отмечать тонкие нюансы всего, что вас окружает. Когда вы не жалеете времени на то, чтобы полюбоваться чем-то, что захватывает ваше воображение, появляется естественное состояние умиротворенности.

 

Практику благодарности невозможно переоценить. Она переключает систему координат, из которой вы смотрите на мир. В результате, у вас формируется образ мышления оптимиста. Как только подобный подход вводится в привычку, ни один жизненный опыт больше не проходит даром. Внутри вас образуется бесконечное спокойствие, потому что вы знаете, что все, что происходит, несет в себе что-то ценное. Начните вести дневник благодарности: ежедневно перечисляйте в нем 3-5 вещей, за которые вы благодарны. Спустя какое-то время ведение дневника в письменной форме вам уже не будет требоваться. Вы начнете выражать благодарность в течение дня просто так, даже если ничего не писать. Благодарность является составляющим элементом внутреннего спокойствия.

 

Простите тех, кто сделал вам плохо или больно. Это приносит спокойствие ума и освобождает вас от ненужной злости. Очень важно прощать и отпускать. Глубокомысленные размышления и медитации позволяют человеку сохранять осознанность и держать мысли четкими и ясными. Мы не можем заставить себя или потребовать от своего разума мгновенно прийти в состояние спокойствия, но можем подготовить его к остановке мыслей. Медитация подготавливает сознание к тому, чтобы оно успокоилось и обновилось. А негативные мысли только усиливают страхи и злость.

 

Puti dostizheniya mira i garmonii vnutriПроявляйте доброту дома и во всех остальных местах. Сделайте добро образом жизни. Когда мы проявляем личную доброту по отношению к кому-либо, единственная реальная награда, которую мы за это получаем - это ощущение глубокой удовлетворенности и мира. Помните про утечки энергии? Люди тоже могут ее у вас забирать. Отмечайте людей, после общения с которыми вы полны сил, и людей, из-за которых чувствуете себя опустошенным. Может быть, имеет смысл сократить контакты с определенными индивидами. Еще один вариант: просто начать взаимодействовать с ними по-другому.

 

Может быть, вы сопереживаете им больше, чем следует, с точки зрения вашего психического здоровья. И если вы начнете разговаривать по-другому, это может повлиять и на них и они тоже начнут вести себя по-другому.

 

Зона комфорта - клетка посредственности. Невозможно обрести личное спокойствие, если вы живете внутри ограничений, которые наложили на себя сами. Вы знаете, когда делаете меньше, чем могли бы. Это примерно как пытаться надеть на себя одежду, которую вы носили, когда вам было восемь лет. Оставляйте себе пространство для роста и пробуйте что-нибудь новое. Это единственный способ познать, кем вы являетесь на самом деле. Может произойти что-то неожиданное и произвести на вас сильное впечатление, "зацепить" вас - и вы поймете что-то для себя новое и пересмотрите взгляд на самого себя и, как следствие, способы самовыражения.

 

Ot chego zavisit lichnoe spokojstvieПерестать требовать что-либо от других людей и считать, что они вам что-то должны. Допустим, у вас родился маленький ребенок, который пока еще беспомощен. Должны ли вы заботиться о нем? Нет, не должны, хотя для многих это может прозвучать кощунственно. То, что вы его любите и хотите заботиться, или чувствуете ответственность - это другое дело, не то же самое, что "должны".

 

Если вы осознаете эту разницу, поводов для волнений и переживаний у вас автоматически станет меньше. А когда вы сами живете не из чувства долга, а из глубинных душевных порывов, жизнь обретает новые краски и появляется ощущение, что "груз с плеч упал".

 

Самая важная мысль, чтобы иметь внутреннее спокойствие - это наличие ответственности. Нужно понимать, что весь опыт, через который вы проходите, может лежать или не лежать в сфере вашего непосредственного контроля. Но то, как именно вы его воспринимаете - всегда ваш выбор. Очень важно осознать эту часть себя, которая делает выбор и несет ответственность. В противном случае, личное спокойствие так всегда и будет оставаться чем-то, чего вы будете ждать, чтобы оно пришло к вам само. Чтобы стать спокойным внутри, не обязательно заниматься эзотерикой. Скорее всего, какая-нибудь из этих практик вам поможет. На самом деле, внутренний мир можно найти везде, где бы вы ни находились. Нужно только действительно этого хотеть.

 

При желании, вы можете обратиться к нашим коучам, которые поделятся собственным опытом и помогут прояснить понимание многих вещей в вашей жизни. Можно заказать разовую сессию, а можно сразу записаться на программу.