10 правильных способов закрепить полезную привычку
Наверное каждый из нас хочет бегать по утрам, в рабочий перерыв перекусывать яблоком, а не чипсами или гамбургером, идти в фитнес-клуб и делать по утрам зарядку без мучительных споров с самим собой. Для этого стоит попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку.
Как тренировать память, решая бытовые задачи?
Память лишней не бывает. Вряд ли кто-то из нас отказался бы от суперпамяти. Но не у каждого есть время, чтобы долго и целенаправленно заниматься развитием памяти. Здесь вы найдёте несколько простых советов, как тренировать память в быту.
Как научиться быть счастливым?
Учитесь всё, что вы делаете, делать с удовольствием. Употребляя пищу, думайте о том, что вы делаете это для собственного удовольствия. Делая физические упражнения, тоже думайте о своём удовольствии. Помните: полезно то, что делается с удовольствием.
Асаны Кундалини йоги
Кундалини йога – система упражнений и дыхательных техник для пробуждения энергии, заключенной в основании позвоночника. Этот поток энергии и называется Кундалини. Асаны Кундалини йоги не будут сложны даже для тех, кто не подготовлен физически.
Прокрастинация: почему и как «лечить»?
Прокрастинация - на первый взгляд вроде рядовое явление. Подумаешь, отложили дело “на завтра” или затянули срок выполнения работы. Но никуда не деться от недовольства окружающих, чувства вины, потери возможностей и стресса. Однако это только “цветочки”...
Как быстро и легко заставить себя заснуть ночью, если не спится
Наверное каждому человеку знакома ситуация, когда он встречается с бессонницей. Часто это проявляется в том, что вы просто долго не можете заснуть. В этой статье вы получите практические рекомендации, которые уже принесли результат многим людям.
Как быстро и легко заставить себя заснуть ночью, если не спится
Многие ищут способ быстро и легко заснуть ночью. Это явление становится нормой. Ну как тут заснешь, когда есть телевизор и интернет, начальник наорал, на душе вообще как-то пасмурно, и выпитый за день кофе продолжает бродить где-то в нервной системе?
Тибетская гормональная гимнастика
Эта гимнастика занимает всего пять минут в день и выполняется прямо лёжа в постели. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, вырабатывающие гормоны, в молодом состоянии.
Результат через формирование привычек
Нельзя быть дураком который молитвой лоб расшиб, надо контролировать каждое свое действие. Это называется жить осознанно.
Телесно-ориентированная терапия (тренинг Т.Колошиной)
Чрезвычайно ценный семинар по телесно-ориентированной терапии, работа происходит одновременно и с телом, и с головой.