Качественное повышение энергетики человека: методы и упражнения

 

Kak stat' bolee energichnymЭнергетика – весьма важное понятие. Она определяет наше внутреннее состояние и объем доступных ресурсов. Можно сказать, что это главный источник жизни, устремлений и достижений. Людям с низкой энергетикой ничего даже не хочется, не говоря о том, чтобы чего-то достигать. Люди же с высоким энергетическим потенциалом, даже когда им  тяжело, верят в успех и собственные силы. На уровень энергетики влияет многое: окружение и собственный успех, физическое здоровье и отношения, климат в семье. По существу, влияют все происходящие события. Но мы можем принимать сознательные меры для повышения энергетики.

 

Содержание:

 

  1. Зачем нужна сильная энергетика?
  2. Почему у людей бывает низкий уровень энергии?
  3. Способы усиления энергетики
  4. Долгосрочная работа, чтобы энергии хватало всегда

 

Зачем нужна сильная энергетика?

 

Большинству из нас хочется, чтобы мечты сбывались, как можно быстрее достигались все намеченные цели. Чем выше наша энергетика, тем больше шансов, что у нас получится добиться желаемого. Люди с высоким энергетическим потенциалом, в дополнение к собственным усилиям, притягивают к себе все хорошее на тонком плане, поэтому им легче. Повышение уровня энергии приводит к тому, что мы становимся бодрее, увереннее в себе. Жизнь больше не кажется нам тяжелой обузой. Мы начинаем спокойнее относиться к неудачам и извлекать из них полезные уроки. К тому же, мы больше радуемся и улыбаемся, чем привлекаем в жизнь новых людей и позитивные события. К сожалению, далеко не у всех хватает на это энергии. В чем же причина?

 

Почему у людей бывает низкий уровень энергии?

 

Kak imet' mnogo energii

 

Чтобы найти пути укрепления энергетики человека, давайте рассмотрим причины, по которым она может быть слабовата. Возможно, их устранение поможет почувствовать себя лучше. Все предпосылки низкого уровня энергии можно разделить на 2 группы: внутренние и внешние. К внешним относятся:

 

 

  • Неправильное питание. Наверняка, вы слышали фразу «мы то, что мы едим». Употребление нездоровой и неподходящей организму пищи приводит к тому, что мы не получаем необходимые питательные элементы и энергию из продуктов. К такому же результату приводит вынужденный, некомфортный режим питания. В результате, нашему телу не хватает энергии.
  • Алкоголь, сигареты, наркотики. Всем известно, что эти вещества наносят вред здоровью. Об этом говорится на каждом углу, пишется на всех информационных ресурсах и даже на самом алкоголе и сигаретных пачках. Но многим людям кажется, что только их употребление поможет им снять усталость и стресс, наконец-то расслабиться. Помимо вреда для здоровья, это негативно сказывается и на энергетике, поскольку принимаемые внутрь токсины воздействуют не только на тело, но и, через нейроны головного мозга, на психику, восприятие мира.
  • Плохая экология. Снижает количество энергии, которое мы потребляем с кислородом вдыхаемого воздуха. Если вы живете в большом городе, то можете стараться внести свой вклад в улучшение ситуации: чаще отдавать предпочтение собственным ногам, велосипеду или самокату в качестве вида транспорта. Можно выбираться на природу: за город или хотя бы в городские парки.
  • Окружение. Общение с единомышленниками создает эффект синергии. Когда нас много, мы становимся сильнее. Если же окружение "спускает вас с небес на землю", то нужно или "поднимать с земли на небо" их, или вы рискуете никогда не взлететь. Иисус Христос говорил, что не надо горящую свечу ставить в закрытый сосуд. Это применимо, в том числе, к энергетике и окружению.
  • Неэстетичная окружающая обстановка. Грязь, разрушенные дома и мебель негативно воздействуют на психику человека. Они вызывают гнетущее состояние и безысходность. Напротив, красота и чистота вдохновляют; созерцание прекрасного может очень быстро вернуть силы.
  • Музыкальные произведения на низких вибрациях. Мы воспринимаем волны вокруг и они влияют на нас, поэтому дисгармоничные колебания нарушают энергетический баланс. Будьте избирательны в том, что вы слушаете.

 

Внутренние причины зависят исключительно от самого человека: его отношения к себе и другим, его мыслей, убеждений и верований. У каждого из нас есть внутренний стержень от рождения, но не все на него опираются. Как мы расходуем свои силы впустую:

 

  • Малоподвижный образ жизни. Система ферментов, отвечающая за выработку внутренней энергии, нуждается в физической нагрузке. При застое крови или постоянном напряжении мышц возникают блоки, которые мешают полноценной и гармоничной циркуляции энергии. А для того, чтобы их убрать, необходимо затратить дополнительную энергию.
  • Стресс, негативные эмоции, сомнения. Наше отношение к жизни зависит не от внешних обстоятельств, а от личного выбора. Каждое событие может принести как вред, так и пользу. Если мы извлекаем уроки и благодарны за них, то чувствуем себя легко и свободно. А если считаем что-либо несправедливым, обижаемся, возникает брешь в нашем ментальном теле. По мере тренировки, вы научитесь контролировать свое отношение к жизни.
  • Эмоции вообще, даже положительные. На создание эмоций, как положительных, так и отрицательных, затрачивается много энергии. Созерцание и принятие позволят сохранить силы.  

 

Мы поговорили о том, как не растрачивать энергию впустую. Теперь давайте рассмотрим способы повышения ее уровня в себе.

 

Способы усиления энергетики

 

Kak uluchshit' energetiku

 

Когда вы знаете пути утечки ваших сил, можно действовать "от противного", чтобы этого не допускать. Также есть дополнительные техники, как "скорая помощь", так и для создания постоянного навыка. К первой группе относятся следующие. Выберите те, которые именно для вас являются источником позитива и радости:

 

 

  • Исторически подтверждено, что хорошая ритмичная музыка, особенно вкупе с танцами, очень быстро наполняет силами.
  • Вкусная и энергетически заряженная еда. Она не должна быть тяжелая и жирная. Насытиться можно и легкими блюдами. Желательно, чтобы продукты содержали побольше витамина “С”.
  • Физические упражнения отлично бодрят.
  • Душ и все водные процедуры снимают негатив и наполняют энергией.
  • Дыхательные практики. С помощью дыхания мы можем как успокаиваться, так и наполняться силой.
  • Медитации.
  • Деятельность, от которой вы получаете удовольствие, например, ваше хобби.
  • Приятные впечатления: например, просмотр хорошего фильма или поход в музей.
  • Прогулки на природе. Когда мы оказываемся за пределами цивилизации, наше тело естественным образом синхронизируется с природными ритмами и получает подзарядку.
  • Общение с единомышленниками. Самый простой ощутить прилив сил - это общение. Если беседа интересна всем участникам и общение проходит в состоянии спокойной радости, возникает эффект синергии и все обретают дополнительную силу. Только помните о том, что ответственность за контроль собственного состояния лежит на каждом человеке индивидуально. Часто бывает, что стоит одному прийти в плохом настроении и начать жаловаться или предъявлять претензии - все остальные этим заражаются. Поэтому если приходят мысли, что вы в плохой компании или с плохими людьми, посмотрите, не вы ли сами являетесь провокатором.

 

Это были методы кратковременного и небольшого подъема энергии. Но для достижения больших целей нужен постоянно работающий внутренний генератор, которому не страшны удары извне. Для этого нужна планомерная постоянная работа над собой.

 

Долгосрочная работа, чтобы энергии хватало всегда

 

Rabota nad soboj. Energetika

 

Первое, что нужно сделать - это очиститься от обид и всех простить. Простить близких и чужих, самого себя; от себя и своего рода.

 

 

 

Второй этап - работа с убеждениями. Многие шаблоны поведения и мышления возникли в детстве в ответ на агрессивные действия других людей. Сейчас эти паттерны проявляются в нас в обход сознательного процесса принятия решений и не дают нам развиваться за счет того, что мы их не видим.

 

Третье - это создание привычек сильного и энергичного человека, как в физическом, так и духовном смысле. Это ежедневные физические нагрузки, хороший сон и качественный отдых, тренировка позитивного восприятия и благодарности. Обращайте внимание на смысл каждого своего действия, для чего вы его совершаете; держите эмоциональные реакции под постоянным контролем. Регулярные медитации и дыхательные практики способствуют долгосрочному повышению общего уровня энергии. Давайте себе время на отдых и расслабление, как бы мало его у вас ни было. Даже 10-15 минут отдыха в середине дня окупятся тем, что повысят вашу продуктивность до вечера.

 

Если вы будете не только мечтать, а действовать, то под ваши устремления у вас будут появляться силы и повышаться энергетика. Воспользуйтесь нашими материалами и медитациями. Для тех, кто нуждается в помощи, есть прекрасная возможность быстрого и эффективного выхода из состояния сурка - “Духовная интеграционика”.

5 причин больше гулять и проводить время на свежем воздухе

5 причин больше гулять и проводить время на свежем воздухе

Ежедневные прогулки — залог нашего здоровья. Они важны не меньше, чем правильное питание или хороший сон. Однако, сколько минут или часов в день вы проводите на свежем воздухе?

5 отличных замен спортивным тренировкам

5 отличных замен спортивным тренировкам

Активный образ жизни — важная составляющая нашего здоровья. Чем больше мы заботимся о своём теле, фигуре, мышцах, внутренних органах, тем дольше они нам прослужат, тем дольше мы будем оставаться привлекательными, здоровыми и подтянутыми.

Как обрести стройность и подтянутую фигуру? 6 важных правил

Как обрести стройность и подтянутую фигуру? 6 важных правил

Быть стройным и иметь подтянутую фигуру — мечта многих из нас. Что же, кроме полезного питания и упражнений, поможет обрести желанную форму? Фундамент успешного обретения фигуры вашей мечты — это ваш настрой и ежедневные события!

15 простых способов «перезарядить» мозг

15 простых способов «перезарядить» мозг

Многие из нас интересуются, как развивать свои умственные способности. Но мы редко задумываемся о том, как позаботиться о своём здоровье и помочь мозгу работать лучше. Используйте эти простые и эффективные методы для здоровья и «перезарядки» мозга.

Что значат наши сны

Что значат наши сны

Вам знакомо ощущение, когда вы во сне хотите убежать, но не можете сдвинуться с места? Или после насыщенного дня вы с трудом засыпаете, видите кошмар, а утром встаете с тяжелой головой? Подробнее о нюансах качественного сна — в статье!

Исцеление искусством

Исцеление искусством

Жизнь обычного человека состоит из периодов накопления болячек и периодов их лечения, и они сменяют друг друга. Но, как бы, вылечив свой недуг, мы опять возвращаемся к прежнему образу жизни, что влечет еще большее обострение заболевания.

10 шагов к позитивным изменениям в себе

10 шагов к позитивным изменениям в себе

Откажитесь от критики себя. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя — вы меняетесь позитивно. Осознавайте, что вы сами создали все свои «недостатки», чтобы удовлетворять какие-то свои потребности.

Что дает человеку объятие

Что дает человеку объятие?

Каждый человек нуждается в физическом прикосновении, чтобы чувствовать себя хорошо. Объятие — одно из самых замечательных вещей. Оно предназначено для помощи, передачи силы и, одновременно, получения ее в той же мере.

На что способно позитивное мышление, и чего не стоит от него ждать

На что способно позитивное мышление, и чего не стоит от него ждать

Позитивное мышление не создаст жизнь вашей мечты. Само по себе позитивное мышление ничего не сделает, вы должны это сделать. Если сидеть и весь день позитивно мыслить, то вы будете просто мечтать. Как правильно сочетать позитивное мышление с действием?

Как очень быстро поднять себе настроение и избавиться от плохого

Как очень быстро поднять себе настроение и избавиться от плохого?

Иногда мы ищем способ, как очень быстро поднять себе настроение и избавиться от плохого. Всё потому, что современная жизнь преподносит нам столько сюрпризов, в том числе и неприятных, что никакая нервная система не устоит.

Что делать, если хочется спать на работе

Что делать, если хочется спать на работе?

Что делать, если хочется спать на работе? Особенно, если работа не слишком динамическая, если её можно растянуть, и она не требует постоянной концентрации внимания, а только эпизодической. Что же делать, если спать на работе неприемлемо?

10 правил, которые помогут сделать энергетику вашего дома чище

10 правил, которые помогут сделать энергетику вашего дома чище

Мебель и вещи очень влияют на атмосферу вашего дома. Всё, что не используется и загромождает пространство, лишает ваш дом уюта. Есть несколько простых способов, как сделать атмосферу в доме более уютной и комфортной.