Метод визуализации. Главные секреты его успешного применения

 

Tekhniki vizualizacii

Знаете ли вы, что метод визуализации способен трансформировать вашу жизнь?

Каждый из нас мечтает быть здоровым и любимым, успешным и богатым. И даже если в настоящее время ваши дела обстоят хуже некуда, ваше будущее зависит только от вас. Но готовы ли вы к кардинальным изменениям в своей судьбе?

 

 

Одной из новейших методик визуализации информации являются метафорические карты.

Научитесь использовать их на бесплатном вебинаре Эльмиры Довлатовой "Как решать проблемы с помощью метафорических карт и зарабатывать на этом от 30 000 до 100 000 рублей в месяц".

 

Содержание:

 

  1. Что такое техника визуализации в психологии
  2. Где применяют метод визуализации желаний
  3. Как метод визуализации воздействует на мозг
  4. Как правильно использовать метод визуализации желаний
  5. Главный секрет успешного применения метода визуализации желаний от «Довлатов Центр»
  6. Используйте метод визуализации желаний, чтобы начать жить полноценной и счастливой жизнью

 

Если готовы к трансформациям, то несколько простых методик помогут изменить к лучшему вашу жизнь, как уже изменили ее у множества людей из разных уголков нашей планеты. Примечательно, что несмотря на свою эффективность, эти методики не требуют дополнительных финансовых затрат и особых способностей.

 

Если хотите узнать, какие дополняющие техники применяются сейчас вместе с визуализацией, приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова "Как превратить помощь другим в стабильный заработок?".

Пройдите обучение и станьте специалистом.

 

Что такое техника визуализации в психологии

 

Psihologicheskaya vizualizaciya

Создание мысленного образа своей цели получило в психологии название «визуализация». Практикующий этот метод, человек представляет, чего он хочет достигнуть, и какие действия он для этого будет предпринимать.

Он детально представляет свою цель, и свое движение на пути к ней. В каком направлении следует работать, какие трудности придется преодолеть на этом пути, и как это сделать.

 

В отличие от мечтаний, визуализация помогает добиваться реальных результатов практически во всех сферах жизни, так как является ментальной практикой по ускорению получения желаемого.

 

Где применяют метод визуализации желаний

Многие известные и успешные личности называют визуализацию важной составляющей своего успеха. С ее помощью спортсмены преодолевают страх и быстрее восстанавливаются после травм, улучшают свои показатели и устанавливают мировые рекорды.

 

Ее применение позволяет: полицейским снизить уровень стресса при выполнении поставленных задач, медицинским сотрудникам избегать ошибок, актерам и музыкантам лучше, и главное быстрее играть.

В психологии визуализация – это отличный инструмент, который используется в таких сферах, как:

  • обретение и наработка новых навыков;Pravil'naya vizualizaciya
  • формирование уверенности в себе;
  • отработка душевных ран и посттравматического синдрома;
  • адаптация к новым условиям жизнедеятельности;
  • сохранение спокойствия в стрессовых ситуациях;
  • формирование эффективных моделей поведения;
  • подготовка новых стратегий и планирование.

 


У людей с рациональным складом ума может сложиться несерьезное отношение к этой ментальной технике. Но многочисленные научные эксперименты подтвердили ее действенное влияние на человеческий мозг.

 

Как метод визуализации воздействует на мозг

В процессе серьезных исследований был установлен удивительный факт. Оказывается, наш мозг не способен разделять происходящее в нашем воображении и в объективной реальности.

Наши воспоминания или образы будущих действий способствуют выделению тех же химических веществ, которые выделяются и при реальных обстоятельствах. То есть мозг человека ведет себя одинаково, независимо от того происходит событие в реальности или оно лишь плод воображения.

 

Область мозга – ретикулярная активационная система стимулируется при применении метода визуализации. Психология объясняет, что эта зона мозга фильтрует информацию, позволяя индивиду обращать внимание лишь на то, что важно для него.

 

Химические вещества – нейромедиаторы, используемые мозгом для передачи команд телу, стимулируют планирование, внимание и моторный контроль. А это в свою очередь склоняет личность к деятельности.

Признанная в неврологии теория Хеббиана утверждает, что возбуждаемые вместе нейроны формируют устойчивые связи.  Визуализируя будущее, личность порождает новые нейронные связи в своем мозгу. Именно они и помогают человеку мыслить и действовать по-новому.

Рассмотрим, как это сделать на практике.

 

Как правильно использовать метод визуализации желаний

Для эффективной визуализации необходимо учесть ряд ключевых моментов:

  • Поставленная цель должна быть конкретной и реальной. Выбирая образ для визуализации, сделайте его максимально точным и определенным. Например, если ваша цель – это изучение иностранного языка, представьте где, когда и сколько времени вы будете этим заниматься.
  • Образ цели должен быть максимально детализирован. Визуализируя, вы должны представлять достижение своей цели в мельчайших подробностях. Вплоть до конкретного места, поры года и деталей одежды.
  • Используя метод визуализации, не забывайте о своих ощущениях. Вызывая в воображении образ цели, представьте запахи, звуки, физические ощущения в теле в том моменте.
  • Пропишите процесс достижения цели на подобие сценария. Зафиксированные на бумаге цели достигаются значительно чаще. Кроме этого, вы можете прописать их не только на бумаге, а и в электронном виде или аудио файлом. Это поможет вам четче сформировать образ достижения цели при повторном перечитывании или прослушивании.
  • Рассматривайте многовариантность развития событий при применении метода визуализации желаний. Иногда, размышляя о будущем, возникает беспокойство, тревога и страх о том, что: « А вдруг, а если…». Примените их для того, чтобы сделать ваш образ более пластичным. Визуализируйте, как вы решаете проблему дефицита ресурсов, как внутренних – недостаток сил и уверенности в себе, так и внешних – времени, финансов, условий. Допустим, вы спешили на важное собеседование, и случайно поскользнувшись, серьезно испачкали свой костюм. Но даже в грязной одежде вы блестяще прошли собеседование и получили работу своей мечты.

 

Значительно ускорить достижение цели при применении метода визуализации способна психологическая технология «Карта желаний». По своей сути, – это рисунки и картинки, символизирующие цели и мечты, расположенные на листе бумаги или пробковой доске.

Задача, которая ставится при изготовлении Карты желаний – это создание четкого визуального образа желаемого. Кроме изображений на ней можно написать различные мотивирующие вас фразы, призывы, слоганы.

О том, как сделать карту желаний, чтобы она работала, вы узнаете из этого видео на нашем Youtube канале Супер-психология. В нем основатель нашего центра – Константин Николаевич Довлатов поделится с вами нюансами ее изготовления.

 

Главный секрет успешного применения метода визуализации желаний от «Довлатов Центр»

Для тех, кто дочитал эту статью до конца, мы раскроем главный секрет успешной визуализации. Но вначале стоит объяснить, что визуализация бывает ассоциативная и диссоциативная.

Karta vizualizacii zhelanijПри ассоциативной, вы как бы находитесь внутри образа. Смотрите на происходящее вокруг своими глазами. Слышите окружающие вас звуки, чувствуете тактильные ощущения. Именно эта форма используется при отработке душевных травм и посттравматического синдрома, обретения новых навыков, адаптации к новой среде существования.

Метод диссоциативной визуализации заключается в том, что вы как бы со стороны рассматриваете себя в будущем. Он применяется при работе с целями и мечтами. Чтобы лучше понять суть, допустим, что вы хотите новую машину. Если для того, чтобы она появилась в вашей жизни, вы будете использовать ассоциативную визуализацию, то ждать вам придется довольно долго.

 

Представление себя в салоне нового автомобиля, ваш мозг воспримет как уже свершившийся факт, и не будет искать путей для его воплощения в физической реальности. Правильной техникой в этом случае будет созерцание себя в будущем за рулем нового автомобиля как бы со стороны.

 

Используйте метод визуализации желаний, чтобы начать жить полноценной и счастливой жизнью

Задумайтесь на минуту, над тем, сравниваете ли вы свои успехи с достижениями других людей. Если ответили утвердительно, значит вы еще в поиске своего пути. Для того, кто идет своей дорогой, совершенно не важен успех другого человека.

 

Вы думаете, что пик вашего развития уже прошел? Отнюдь, для развития подходит любой возраст и социальный статус. Все зависит только от вас. Никогда не поздно обрести здоровье и благосостояние, любовь и простое человеческое счастье.

 

Используйте метод визуализации, чтобы избавиться от негативных убеждений и сдерживающих вас страхов. Измените ход событий, реализуйте по полной свой потенциал, начните жить полноценной и счастливой жизнью. А если в процессе достижения у вас возникнут серьезные трудности, то наши специалисты из "Довлатов Центр"станут надежными проводниками на этом Пути.