Луиза Хей (дата рождения — 8 октября 1926 года) — известная на весь мир американская писательница, знаменитая своими работами по психосоматике и мотивирующими книгами в области психологической самопомощи. Одной из самых известных стала вышедшая в 1984 году «Вы можете исцелить свою жизнь». Основное, что она хочет сказать людям — это: «Если мы готовы поработать над своим сознанием, исцелить можно практически все что угодно». Луиза обладает огромным опытом и информацией из первых рук, включая и то, как ей удалось вылечить себя самостоятельно, когда ей поставили диагноз рак. В данной статье мы хотим познакомить вас с медитацией Луизы Хей для исцеления внутреннего ребенка.
- Луиза Хей объясняет, кто такой внутренний ребенок
- Медитация Луизы Хей на исцеление внутреннего ребенка
- Что делать, если не получается почувствовать настоящую любовь
Луиза Хей объясняет, кто такой внутренний ребенок
Внутренний ребенок живет внутри у каждого из нас. И часто большую часть времени мы занимаемся именно тем, что орем и понукаем этого малыша внутри. А потом начинаем задаваться вопросом, почему в жизни у нас ничего не складывается. Если, к примеру, у вас есть друг, который постоянно вас критикует, разве вам хочется находиться рядом с таким человеком? Вероятно, так же с вами обращались в детстве. В этом мало хорошего, но это было давным-давно. Сейчас вы уже сами выбираете продолжать обращаться с собой так же. Что получается? Вот есть вы с набором негативных установок, которые усвоили будучи ребенком. Посмотрите, как этот список соотносится с вашими убеждениями о том, что с вами не так. Можете даже составить табличку из двух колонок.
Обе колонки получились практически одинаковыми? Скорее всего, да. Мы выстраиваем весь свой жизненный сценарий на основании тех указаний (иногда бессознательных), которые получили в самом начале жизни. Мы все так и остаемся хорошими послушными детками, которые повинуются тому, что взрослые навязывали нам как истину. Но не попадитесь в еще одну ловушку. Здесь можно просто начать обвинять своих родителей, а из себя строить жертву до конца жизни. Это может быть весело, но точно ничего не изменит ни в нашей жизни, ни во внутреннем мире. Обвинение — это, вообще, один из самых коротких путей к тому, чтобы зациклиться на проблеме еще сильнее. Чтобы посмотреть на нее со стороны, необходимо ее понять и взять на себя контроль над своим будущим.
Медитация Луизы Хей на исцеление внутреннего ребенка
Данная техника медитации основана на визуализации. Она создает безопасную атмосферу, в которой легко получается прощать других людей и полюбить того ребенка, который живет внутри вас. Ваш внутренний ребенок зависит от вашей любви и одобрения, потому что вы не получали их в детстве. Когда вы погружаетесь внутрь себя и учитесь по-настоящему любить и утешать этого малыша, это чудесным образом меняет качество вашей жизни. Устройтесь поудобнее, так, чтобы была опора для спины и тело могло более или менее расслабиться. И обеспечьте, чтобы вас никто не отвлекал. Для достижения наилучших результатов одну и ту же медитацию стоит практиковать, как минимум, 21 день. Если вам удобнее слушать медитацию для исцеления внутреннего ребенка, ее легко можно найти на YouTube или просто записать собственным голосом, что может усилить эффект.
Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Позвольте телу полностью расслабиться. Пройдитесь вниманием последовательно от кончиков пальцев ног до макушки головы. Отпустите все напряжение. Наша задача в том, чтобы найти те внутренние части самого себя, которыми мы до сих пор пренебрегали. Давайте отправимся в путешествие назад во времени. Посмотрите на себя — маленького ребенка 5 лет. Протяните к нему руки и скажите: «Я твое будущее, и я здесь, чтобы любить тебя». Обнимите этого ребенка и приведите с собой в настоящее время. Представьте, что вы вдвоем стоите перед зеркалом и смотрите друг на друга с любовью. Вы начинаете осознавать, сколько в вас есть частей, которые потерялись.
Вернитесь еще раз назад во времени, к тому моменту, когда вы только родились. Ощутите все, что вы тогда чувствовали. Полюбите этого младенца. Перемещайтесь вперед по шкале времени: посмотрите, как вы научились ходить, разговаривать, пошли в школу — вспоминайте все вехи на жизненном пути, которые кажутся вам важными. И в каждом таком моменте посылайте любовь себе из прошлого. Вспоминайте все хорошее, что у вас получалось делать, и как много таких ситуаций, на самом деле, было. И даже когда что-то шло не так, была ли это ваша вина? Вы ведь приложили все усилия.
Что делать, если не получается почувствовать настоящую любовь
Есть один волшебный ключик, позволяющий открыть дверь к истинной любви. Он называется прощением. Когда мы учимся прощать, любовь начинает прибывать в нашу жизнь бесконечно. И наоборот: если не получается отыскать источник любви, скорее всего, у вас есть человек, которого вы никак не можете простить. Как бы сильно вас кто-нибудь ни обидел, все подлежит прощению. На самом деле, этим мы делаем подарок самим себе: обретаем свободу. Если мы не хотим прощать, то собственным выбором продолжаем пребывать в яме неприятных эмоций, зацикленных на прошлом. Обратите внимание, что тот, на кого мы обижаемся, может быть даже не в курсе, что нам плохо.
Просто прислушайтесь к зову своего сердца. Именно оно способно изменить вашу жизнь. Закройте еще раз глаза и представьте, как спускаетесь в долину. Спуск куда-нибудь вниз всегда символизирует погружение в собственное подсознание. Посмотрите, как красиво вокруг вас. Устройтесь поудобнее в понравившемся месте и просто расслабьтесь. Спросите себя: «Что мне труднее всего простить?» Вспомните боль, которую вы испытали. Найдите ее у себя в теле. Находясь в этом безопасном месте, достаньте боль из тела и рассмотрите со всех сторон. Хотите ли вы и дальше оставить ее себе или готовы отпустить? Во втором случае положите ее в протекающий мимо ручей и пусть поток унесет ее. Внутри вас больше не осталось этой боли и страданий. Пусть вода смоет все с ваших рук. Обратите внимание, как вам стало хорошо. Можете продолжать процедуру, пока не достанете и отпустите все свои болезненные воспоминания. После этого еще раз выполните медитацию Луизы Хей на исцеление внутреннего ребенка. Проследите, что изменилось.
