Содержание:
- Возможности медитаций для исцеления
- Условия для проведения исцеляющих медитаций
- Различные варианты исцеляющих медитаций
Способов познания себя, своего внутреннего мира, в том числе и своего организма, множество. И если мы ведём речь об исцелении и восстановлении здоровья, то важно задействовать все ресурсы. Самый быстрый доступ к внутренним резервам и скрытому потенциалу нашего тела – это медитация. Исцеление, с её помощью, может наступить очень быстро, если вы правильно будете практиковать.
Хотите узнать, как научиться быстро достигать любой цели?
Приходите на бесплатный вебинар Константина Довлатова "Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов".
Возможности медитаций для исцеления
В современном мире слово «медитация» уже давно никого не удивляет. Это великолепный инструмент психологической, физиологической и даже духовный настройки, отладки человека на всех его уровнях.
Многочисленные научные исследования и опыты стопроцентно подтверждают целебное воздействие медитаций на организм человека. Они способствуют общему оздоровлению. Только, естественно, не надо впадать в крайности и использовать медитации как панацею от всех ваших бед и недугов. Всегда необходимо подходить к этому вопросу комплексно.
Если хотите научиться исцелять себя посредством медитаций и других техник, приходите на бесплатный вебинар Константина Довлатова "Как жизненные кризисы превращать в ресурсы".
Только методики, которые реально работают.
Медитации – это не эзотерика и не мистика. Это очень эффективные упражнения для балансировки своего внутреннего состояния, гармонизации всех внутренних реакций нервной системы на внешние раздражители. В результате практики, появляется уверенность, уравновешенность, спокойствие, позитивный настрой.
А если учесть, что в 90% случаев любое заболевание и любой симптом в своей основе имеют психологическую и эмоциональную причину, то ценность медитаций, в этом смысле, возрастает многократно.
Используя в своей ежедневной практике медитации, вы сможете:
- Улучшить основные показатели здоровья.
- Избавиться от головных болей и мигреней.
- Нормализовать артериальное давление.
- Восстановить оптимальную работу сердечной мышцы.
- Увеличить уровень серотонина – гормона счастья. А вместе с этим, снизить эмоциональное напряжение и депрессивность.
- Легче и проще воспринимать различные жизненные ситуации.
- Улучшить память, концентрацию, эффективность интеллектуального труда.
- Справиться с тревожностью, нервозностью.
- Повысить стрессоустойчивость.
- Увеличить количество жизненной энергии, ощутить прилив сил.
- Усилить сопротивляемость организма к респираторным и вирусным заболеваниям.
- Восстановить нервную и иммунную систему.
В общем и целом, медитации исцеления всего тела дадут вам возможность глубинно разобраться с причинами ваших недугов. И иногда даже их осознания бывает достаточно для реальных улучшений вашего здоровья.
Условия для проведения исцеляющих медитаций
- Заниматься медитированием необходимо в спокойной обстановке, желательно изолированно от внешних раздражителей. Особенно на первых порах.
- Положение тела должно быть удобным и комфортным, чтобы вы не отвлекались на какие-то дискомфортные ощущения в процессе практики.
- Выберите удобную и не стесняющую тело одежду. Это даст дополнительное расслабление.
- Не пренебрегайте важным этапом максимального расслабления перед медитацией. Дайте себе столько времени на это, сколько потребуется.
- Пейте воду, особенно перед практикой.
- Еду желательно употреблять за 1-2 часа до упражнений. Алкоголь и сигареты лучше вообще исключить. Или хотя бы воздержаться от них за 2-3 часа до и после медитации.
- Практиковать лучше в то время дня, когда вы максимально полны сил и находитесь в хорошем энергетическом тонусе.
- Очень важен ваш внутренний настрой и вера в то, что у вас всё получится.
- И помните о регулярности ваших занятий. Пусть это будет даже не каждый день, а, например, 2-3 раза в неделю, но на постоянной основе. Эпизодические медитации малоэффективны.
- В процессе различных оздоровительных медитаций вы можете дополнять их расслабляющей музыкой, визуализацией, слушанием и распеванием мантр и т.д.
- Если на данный момент у вас заболевание в острой фазе (температура, острая боль и т.д.), то тогда лучше не практиковать.
- Дополните свои регулярные медитации комплексом обычных мер по улучшению работы вашего организма: правильное питание, сон, отдых, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, минимизация СМИ, интернета и т.д.
Даже если ваше здоровье сейчас в полном порядке, то подобного рода медитации, в любом случае, будут очень полезны. Они улучшают кровообращение и кроветворение, насыщают органы и ткани кислородом, избавляют организм от шлаков и являются профилактикой преждевременного старения.
Различные варианты исцеляющих медитаций
Медитаций, направленных на оздоровление, сейчас можно найти великое множество в разных источниках. Вы можете начать с самых простых, выбирать на свой вкус и под свою конкретную задачу и даже создать собственную практику. Здесь нет никаких ограничений. Главное – понять основной принцип их воздействия на человека.
Существует много авторских медитативных практик, которые можно смело брать на вооружение. Например, Николай Пейчев. Исцеляющие медитации, созданные им, очень эффективны и проверены множеством людей, которые их применяли и получили отличные результаты. Не поленитесь найти в интернете его «Медитацию быстрого исцеления». Она будет для вас очень полезна.
Так же есть Валерий Синельников. Медитация исцеления в его авторстве получила уже практически общенародную славу.
Очень интересен опыт ченнелера Ливанды. Медитации исцеления – это её основное творчество. Она создала серию медитаций, аудиосистем и аудиокниг, способствующих исцелению, омоложению и раскрытию внутреннего потенциала человека.
И чтобы вам было, с чего начать, поделимся с вами еще некоторыми исцеляющими медитациями.
Медитации исцеления нервной системы
Это одни из самых востребованных практик на сегодняшний день, потому что уровень стресса в нашей повседневной жизни просто зашкаливает и нервная система человека не справляется с такой сильной нагрузкой. Поэтому её надо разгружать, восстанавливать и исцелять.
Медитация на освобождение от негатива и накопившихся проблем
Её можно использовать как непосредственно перед сном, так и в другое время дня.
- Расположитесь удобно: лёжа или сидя в комфортной позе.
- Можно включить медитативную музыку.
- Сосредоточьтесь на какой-то определённой точке, ориентировочно - на расстоянии одного метра от глаз.
- Далее вы просто концентрируетесь на том, что все обиды, негатив, гнетущие тревоги и ситуации, тяжёлые чувства медленно растворяются в воздухе, постепенно теряют свои очертания, превращаясь в лёгкую дымку, которую рассеивает ветерок.
- Представьте, как ваша душа и тело освобождаются и очищаются от накопленных неприятных ощущений, чувств и переживаний, становятся лёгкими, воздушными.
- Если что-то негативное возвращается и не исчезает, поэкспериментируйте: сжигайте, схлопывайте, запускайте в космос и т.д.
- Далее сосредоточьтесь на счастливых и приятных моментах своей жизни, найдите что-то, что наполняет вас радостью, блаженством, покоем, умиротворением, гармонией. Прочувствуйте это состояние каждой клеточкой своего организма.
- Будьте в этом чувствовании лёгкости и радости столько, сколько захочется, ни о чём не думая. Потом можете плавно погрузиться в сон или вернуться к своим повседневным делам.
Техника выстукивания
- Сядьте удобно, расслабьтесь, подышите глубоко, положите руки на бёдра.
- Мысленно сконцентрируйтесь на причине беспокойства и волнения.
- Сделайте представляемую картинку максимально яркой и чёткой.
- Продолжайте думать о своей проблеме и, одновременно с этим, указательными пальцами обеих рук постукивайте по внешней стороне бёдер в спокойном ритме на протяжении трёх минут.
- Можно к этой процедуре подключить движение глаз вправо-влево в такт постукиваниям.
- При необходимости весь процесс можно повторить, если с первого раза напряжение до конца не отпустило.
Поверьте, всегда можно найти немного времени в течение дня, чтобы уравновесить, гармонизировать и стабилизировать своё внутреннее состояние, улучшить функции всего организма в целом и даже получить полезные и ценные осознания для улучшения собственной жизни. Для этого и существует медитация. Исцеление – это исключительно ваша задача. Никто не сможет помочь вам лучше, чем вы сами.