В чём особенности и преимущества медитации Крийя-йоги?

 

Содержание:

  1. Что такое Крийя-йога?
  2. Отличия классической медитации и крийя-медитации
  3. Полезное воздействие Крийя-медитации на организм
  4. Медитация садгуру иша крийя

 

Что такое Крийя-йога?

 

Meditaciya iz Krijya-jogi

 

Индийский йог Лахири Махасайя систематизировал опыт гималайского просветлённого Бабаджи Махарадж, описав его в «Йога-Сутрах» и «Бхагават-Гите». Именно эти знания и вошли в основу Крийя-йоги. Крийя-медитация – это техника пранаямы и открытия чакр.

               

  • прана – это жизненная энергия,
  • пранаяма - (санскрит प्राणायाम , букв.: «контроль или остановка дыхания») — управление праной с помощью дыхательных упражнений,
  • чакры – энергетические центры нашей энергосистемы.


Жизнь человека в материальном теле напрямую зависит от гармоничной работы его чакр или энергоцентров. Любые перекосы не позволяют жизненной энергии течь в нас правильно и давать нужные импульсы к творению, созиданию и эволюции. В практическом применении, Крийя-йога представляет собой отличный набор инструментов для приведения своего внутреннего мира в гармонию, развития личности, выхода из состояния подконтрольности матрице и ее играм.

 

Отличия классической медитации и крийя-медитации

 

  •        Иногда человеку может показаться, что крийя-медитация достаточно примитивна. Но это иллюзия, потому что в ней задействуются внутренние энергетические ресурсы. Нетренированный человек этого не чувствует, и ограниченное сознание не пускает его в глубокую проработку. Ум решает, что это как-то несерьёзно, да и силы воли может не хватить для достаточно длительного продвижения по этому пути. Тут важно просто начать и делать без всяких ожиданий.
  •        Классическая медитация – это действительно очень мощный инструмент для самопознания. Но те, кто проходят практики такой медитации, часто лишь впадают в иллюзию собственного очищения, просветления и духовного роста. Это связано с работой нашего человеческого ума. Он постоянно занят реальными и вымышленными разговорами с самим собой и другими; привык зацикливаться на ненужной нам информации и отказываться уделять внимание той, которая нужна ("устал", "неохота", "потом", "не до этого" и тысячи других оправданий). Разум современного человека практически не бывает в состоянии спокойствия, постоянно мечется. По этим причинам, использовать основной инструмент такой медитации – концентрацию - становится просто невозможно. Реальная концентрация - это управление своим сознанием, когда мы сами выбираем, каким мыслям и эмоциям в нем быть, а каким - нет. Но пока человек этому не научился (а в современном обществе детей не обучают таким навыкам), выполняя медитацию, он просто слушает сказки от того же разума: "Ты концентрируешься, ты управляешь мыслями".
  •        Когда-то в древности информация о том, из чего состоит человек и что его сознание является не другом, а врагом, была общедоступна. С течением времени она все больше искажалась и пряталась. Сейчас медитации и другие техники работы над собой сохранили в себе только внешнее подражание истинной сути, которую практически никто не понимает и, потому, настоящих результатов достигают лишь единицы. Остальные получают отчаяние, разочарование и даже физические недомогания.
  •        Медитации Крийя-йоги позволяют обойти наш ум, гармонизировать его текущее состояние. Разных техник много. Например, разнонаправленность внимания, отвлечение на физическое действие, дыхание и т.д. Такие приемы обмана своего ума помогают человеку на какое-то время отпустить внутренние переживания, навязчивые мысли, обновить организм на клеточном уровне. То есть, воздействие получается комплексное: и на уровне физического тела, и на уровне эмоций, психики и мыслей. Помните, что эффект этот не долговременен: лишь пока ваше сознание не закончило разработку нового плана, как снова перехитрить вас и вернуть себе верного слугу. Во второй раз одна и та же техника обхода обычно не работает. Поэтому, почувствовав состояние свободы, нужно сохранить его навсегда, чтобы не требовались никакие медитации.
  •        Если вы практикуете другие виды йоги: хатха, нидра, кундалини и т.д. - крийя-медитации дают возможность получить большую отдачу от занятий.
  •        Крийя-медитации отличаются большим разнообразием. Это могут быть сложные трёхчасовые практики, а могут быть и простые упражнения на 2-3 минуты, что значительно расширяет диапазон и возможность их применения. Некоторые даже не требуют уединения и каких-то особых условий выполнения. Например, даже находясь на рабочем месте, вы можете подышать особым образом и наполниться энергией, справиться с усталостью, убрать мышечные зажимы. Это одна из причин, по которым крийя-медитации проще и доступнее, по сравнению с классическими. То есть, использовать их можно при любом уровне подготовки и в любых обстоятельствах. А как известно, просто все гениальное. Надо ли усложнять?

Полезное воздействие Крийя-медитации на организм

 

Pol'za Krijya-meditacii

  •        Восстанавливает нервную систему, улучшает и активизирует умственную деятельность.
  •        Укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость нашего организма к воздействиям окружающей среды.
  •        Значительно снижает уровень стресса в организме человека и повышает его стрессоустойчивость.
  •        Перераспределение энергии внутри человека и во всех его полях гармонизируется и уравновешивается. Это даёт прилив жизненной силы.
  •        Раскрывает внутренний потенциал человека, и он получает возможность проявлять свои способности, таланты, задействовать резервы и ресурсы.
  •        Даёт насыщение физического тела кислородом, регенерирует клетки и ткани организма.
  •        Помогает человеку эффективно решать жизненные задачи на каждом этапе пути.

Медитация садгуру иша крийя

 

Kak vypolnyat' Krijya-meditaciyuПодобрать Крийя-медитацию можно под конкретную задачу, запрос. Вы можете воспользоваться уже готовыми комплексами упражнений или даже сформировать свой собственный. Одна из очень мощных и эффективных медитаций - медитация садгуру иша крийя. В принципе, достаточно уделять её выполнению около 15 минут времени ежедневно. Результат, в виде состояния спокойствия, гармонии, расслабленности, улучшения здоровья и качества жизни, не заставят себя долго ждать. Как вы понимаете, тут всё просто – ваше благополучие в ваших руках.

 

Суть данной медитации – очищение всех ваших структур от ментального мусора, застарелых программ, блоков. Человек начинает слышать своё тело, принимать все свои реакции и ощущения, не разделяя их на правильные и неправильные. Нескончаемый внутренний диалог постепенно останавливается, и появляется возможность взаимодействия с сознанием и подсознанием.

 

Описание практики садгуру иша крийя

 

  •        Выберите удобное положение тела.
  •        Лёжа можно если вы не засыпаете. Если знаете, что можете заснуть, найдите другую комфортную позу.
  •        Важно отключиться от мыслей и даже перестать чувствовать тело, и просто осознанно концентрировать внимание в текущем моменте.
  •        В течение примерно 7 минут вы произносите поочерёдно: «Я не тело. Я не разум» - сопрягая это с размеренным дыханием.
  •        Далее около 1,5-2 минут на выдохе издаёте звук «Ааааа», вдох и снова «Ааааа».
  •        Потом просто находитесь в расслаблении около 1,5 минут.
  •        И в заключение, поёте определённую мантру.
  •        Попробуйте сначала делать это под аудио или видео-запись мастера, а затем и самостоятельно.

 

Podojdet li vam Krijya-meditaciya?

 

Как минимум, прилив сил и полная перезарядка вам гарантированы. А при регулярном выполнении появляется возможность заглянуть и по ту сторону своего сознания и даже получить определённые спецэффекты. Только не дайте этим спецэффектам отвлечь себя от сути, не обращайте на них внимание. Не бойтесь пробовать, экспериментировать, находить свои способы развития тела и своего духа. Ведь то, что мы воспринимаем на чувственном уровне, невозможно передать словами. Сознание будет умышленно интерпретировать описание других так, чтобы вы поняли и делали все наоборот. Крийя-медитация – лишь один из инструментов для развития своей личности, духа. Возьмёте его на вооружение или найдёте что-то другое - решать вам.

 

 

Главное – никогда не почивать на лаврах и не решить, что, если на материальном плане у вас все более-менее хорошо, значит, вы достигли высшего уровня развития, можете просто расслабиться и с вами само все будет происходить так, как нужно. Материальное благополучие не является показателем духовного развития человека. Чтобы достичь слияния с собственной душой, т.е. состояния безусловного счастья, контроль над собой должен осуществляться не только в медитации, а всегда.