9 сильных мантр, которые поменяют ваш образ мыслей

 

Kak pol'zovat'sya mantrami

 

 

Простые слова и фразы имеют в себе силу, чтобы положить конец плохому и пригласить в жизнь перемены к лучшему. Проверьте, как мантры смогут повлиять на ваше благополучие.

 

 

 

Содержание:

  1. Для чего и как используются мантры
  2. Мантры - это не только эзотерика
  3. 9 самых эффективных мантр

 

Для чего и как используются мантры

 

Эти фразы и выражения существуют уже, как минимум, 3000 лет, но сейчас в моде понятие "мантр". Мы используем их в состоянии медитации. Они звучат в популярных песнях, которые нас вдохновляют: "отпусти все" и "будь счастлив". Мы приклеиваем подобные надписи себе на холодильники и компьютеры, размещаем их в соцсетях. И несколько миллионов человек, по официальным данным, практикуют ежедневные мантры и "центрирующие мысли" под руководством разных гуру в рамках их специальных программ. Часто бывает так, что человек до этого вообще ни интересовался ни психологией, ни духовным развитием, может, даже не особо в них верил, столкнулся с подобными курсами случайно или кто-то посоветовал и… зацепило. Спустя какое-то время он становится ярым поклонником и начинает изучать данную тему полно и глубоко. Он просто видит реальную силу мантр по тем практическим результатам, к которым они приводят.

 

Chto oznachayut mantryНапример, если вы "встали не с той ноги", нужная порция "Я счастлив, у меня все хорошо" переключит ваше настроение в правильном направлении и поможет начать рабочий день в состоянии уверенности и предвкушения. Мантра представляет собой слово, звук или звукосочетание, употребляемое в соответствующем контексте вместе с медитацией на концентрацию.


"Когда мы проговариваем или пропеваем мантры, их вибрации становятся реальными у нас внутри и проявляются во внешнем опыте", - объясняет мастер мантр и медитаций Каур. Кстати, он говорит, что мантра "Сегодня я буду чувствовать себя хорошо!" изначально была придумана для того, чтобы "дать позитивную аффирмацию детям. Потом стало очевидно, что это полезно не только для детей, а и для взрослых").

 

Мантры - это не только эзотерика

 

На мантрах было проведено множество научных исследований, которые показали, что их пропевание действительно снижает уровень стресса. А йоги говорят, что их эффект намного больше: в действительности, они полностью меняют химию вашего мозга. Когда мы дотрагиваемся языком до неба, тем самым мы передаем послания и соответствующие вибрации в отдельные участники мозга. Получается, что мы работаем сначала с мозгом, а затем и со всем телом, чем и вызываем совершенно реальные перемены. Традиционно, йоге обучали один на один: ее знания и умения передавались от учителя к ученику. Принимая это во внимание, легко понять, что и мантры передавались конкретному ученику его учителем, который мог интуитивно догадаться, какие из них окажутся наиболее полз. В наши же дни мантры выполняют функцию вдохновляющих инструментов, которыми пользуются все: от тренеров группового фитнеса ("У тебя слишком хорошо получается, ты не можешь бросить!") до лайф-коучей и психиатров.

 

Kogda primenyat' mantryКогда вы проговариваете мантру, вы выполняете мини-медитацию. В состоянии, когда мы чувствуем себя поглощенными навязчивыми мыслями, мантры как бы дают нам опору, на которую можно опереться. Было проверено на практике, что они работают для людей, которые постоянно переживают, или при расстройствах пищевого поведения. Обычно такие пациенты думают и говорят о себе очень плохо, зацикливаются на осуждении самих себя и, такое впечатление, что не могут остановиться, прокручивают в голове одну и ту же пластинку снова и снова.

Поэтому специалисты предлагают им воспользоваться мантрами, чтобы прервать этот поток негативных мыслей и эмоций и сосредоточиться на чем-нибудь хорошем. "Я буду любить себя, что бы сегодня ни происходило". "Я заслуживаю любви, что бы ни происходило". "Ничто сегодня не сможет мне помешать, только я сам".

 

Вот те обещанные 9 мантр, которые, по статистике, доказали свою максимальную эффективность

 

  1. "Сегодня ты совершенна" - повышает уверенность в себе.
  2. "Движение только вперед! Не останавливайся!" - для решительности и силы воли
  3. "Ты - небо. А все остальное - лишь погода" - чтобы выстоять в тяжелые времена
  4. "Я привлекаю к себе всю любовь, о которой мечтаю и которой заслуживаю" - для проявления любви
  5. "Каков мой путь к счастью?" - для поисков счастья
  6. "Я сильная. Я красивая. Я самодостаточная" - для нейтрализации проблем с отношением к своему телу
  7. "Я благодарна за все, что происходит в моей жизни, и все, что еще ждет впереди" - чтобы излучать благодарность
  8. "Я удовлетворена. Я бесстрашна" - начинайте с этого день
  9. "Чем меньше, тем больше" - так заканчивайте день

 

V chem pol'za mantr

 

 

Вы можете подобрать что-то для себя среди этих мантр, можете подыскать в наших многочисленных других статьях и курсах, а можете просто сформулировать своими словами то, что вам сейчас больше всего хотелось бы услышать в свой адрес. Не всегда результат будет заметен после первой же практики, но, как это ни банально, терпение и труд все перетрут.

Практика: Учимся замечать маленькие чудеса повседневно!

Практика: Учимся замечать маленькие чудеса повседневно!

5 раз в сутки ставим будильник на случайное время. Желательно, если время будет самым разнообразным — утро, день, вечер, ночь. Любое необременённое самыми срочными и важными делами время подойдёт. Вы поставили будильник. Он зазвенел...

Как запрограммировать своё подсознание на исполнение любых желаний?

Как запрограммировать своё подсознание на исполнение любых желаний?

Есть одна простая и эффективная практика! Если сделать её регулярной и превратить в новую полезную привычку, вы быстро убедитесь, что ваше подсознание легко настраивается на реализацию всего, что вы пожелаете, по одному вашему требованию.

Симптомы пробуждения энергии Кундалини

Симптомы пробуждения энергии Кундалини

Многие мечтают испытать на себе пробуждение Кундалини, но пугаются, почувствовав её, потому что не знают: энергия Кундалини в момент пробуждения имеет очень интересные симптомы. Что же происходит при пробуждении энергии Кундалини?

Мантры, практикуемые в Кундалини йоге

Мантры, практикуемые в Кундалини йоге

Мантры, практикуемые в Кундалини Йоге – это священный язык, который способен тотально трансформировать бессознательное любого человека. Это один из немногих уникальных методов ментальных изменений, на которые, по сути, способен человек.

Аффирмация на успех, удачу, счастье, достаток

Аффирмация на успех, удачу, счастье, достаток

Уже давно доказано, что человеческая мысль создает реальные события. В этом нет ничего сказочного, как считают многие. Хотите увидеть в своей жизни положительные перемены? Начните использовать аффирмации — краткие формулы для установки успеха в жизни.

Gurudas Singh & Gurudas Kaur - Mul Mantra

Gurudas Singh & Gurudas Kaur — Mul Mantra

На этом альбоме записана одна из самых могущественных сикских мантр. Mul Mantra - это концентрат всей сиксхской религии и сердце всей кундалини-йоги. Это чрезвычайно могущественное средство, и используйте его с осторожностью.