Что надо знать, чтобы духовные практики для женщин стали для вас РАБОЧИМ инструментом?

 

Duhovnye praktiki

 

Почему одни с восторгом рассказывают, какие неземные ощущения они испытали, погрузившись в очередную медитацию или духовные практики для женщин, а другие только разводят руками – у нас это не работает? 

 

 

 

Содержание:

 

  1. Неконструктивный подход к выполнению духовных практик
  2. Конструктивный подход к выполнению духовных практик
  3. Виды духовных практик
  4. Духовные практики для начинающих


Конечно, духовные практики – это не только медитации. Это и телесно-духовные, дыхательно-энергетические системы, молитва, ритуалы, аффирмации и т.д. И, на самом деле, всё это прекрасно действует. Только вот эффект у каждого будет индивидуальный. К сожалению, нельзя прописать универсальный рецепт практики духовного развития, потому что выбор того или иного «инструмента» зависит от многих факторов: от уровня сознания практикующего, его жизненного этапа, его задач души, мотивации и т.д.

 

Неконструктивный подход к выполнению духовных практик 

 

Здесь мы перечислим несколько основных критериев, по которым вы сможете сориентироваться и понять, будет ли результативным для вас выполнение того или иного упражнения или техники.

 

  1. Важно почувствовать, с какими энергиями вы входите в процесс. Если вы в отчаянии и апатии, если вы цепляетесь за упражнение как за последнюю соломинку в решении своих насущных проблем, как за средство достижения цели, то вряд ли вы реально получите результат. А, скорее всего, не получив быстро и практически сиюминутно желаемое, разочаруетесь и скажете, что это не работает. При таком раскладе действительно невозможно познать всю глубину и насладиться процессом
  2. В проработки нельзя входить с внутренним ощущением нехватки, недостойности, недостатка, незаслуженности и т.д. Тогда мы просто обычные попрошайки, которые чего-то клянчат у Вселенной. И это никак не вяжется с самой сутью развития духовности
  3. Самый большой враг духовных действий – это неверие и сомнения. Человек начинает практиковать, уговаривая себя, что это сработает, а заодно, чтобы получить доказательства, что этим действительно стоит заниматься. Как правило, результат не достигается. А разочарование и неверие только усиливается. Поэтому либо вы идёте в глубокое доверие и понимание, либо лучше выходите из процесса совсем

 

Конструктивный подход к выполнению духовных практик

 

Kak pravil'no vypolnyat' duhovnye praktiki

  1. Во-первых, возьмите ответственность за свою реальность и свои энергии. В нашей жизни происходит ровно то, что мы сами выбираем
  2. Входите в практику как в таинство и удивительный процесс трансформации, наслаждайтесь им и ничего не ожидайте. Идите к своей истинной сути без привязки к результату и просто принимайте с благодарностью всё, что с вами происходит
  3. Осознайте свою ценность, силу и внутреннюю красоту. И только через это идите в процесс практикования. Вы не просящий – вы Творец с безграничными возможностями
  4. Уверенность не в действенности той или иной техники, а в действенности собственного намерения, которое осуществляется через неё. Трансформации, внутренние и внешние изменения – это не поиск доказательств, а осознанное построение своей реальности и своих энергий

 

Виды духовных практик

 

Какие бы упражнения вы ни выполняли, важно понимать, что это не что-то необычное и мистическое, а это обычные функциональные состояния нашего тела и психики, позволяющие заглянуть внутрь себя и распаковать собственные дремлющие ресурсы.

 

  1. Медитации.

 

На самом деле, это некое трансовое состояние, когда мозг начинает работать в альфа- или тета-режимах. Главная задача медитации – освободиться от роящихся мыслей, эмоций, различных раздражителей. Это концентрация на своём внутреннем пространстве условной «тишины» и «покоя» с целью эффективной трансформации.

 

  1. Телесно-духовные практики.

 

Призваны укреплять дух через тело и физические упражнения. Лишь здоровое и выносливое тело способно проводить высокие вибрации и чистые энергии, которые, в конечном счёте, позволяют человеку эволюционировать и выходить на новые уровни развития.

 

  1. Дыхательно-энергетические практики.

 

Дыхательные техники косвенно можно тоже отнести к телесным, но они имеют особый статус. Дыхание позволяет активно воздействовать, как на тело, так и на сознание. Человек испытывает особые ощущения, которые запускают механизм исцеления даже застарелых психотравм. Кроме того, дыхательные упражнения великолепно прокачивают нашу энергетическую систему на всех уровнях и даже управляют правильным перераспределением энергии внутри организма.

 

  1. Аскеза.

 

Сразу оговоримся, что это не самоистязание, как иногда принято считать. Любое разумное ограничение в чём-либо уже можно отнести к аскезе. Главное – цель, с которой вы прибегаете к этому методу самосовершенствования. Укрепление здоровья, силы духа, ясность сознания, пробуждение энергии и скрытых ресурсов вполне достижимы с помощью аскезы.

 

  1. Аффирмации.

 

Vidy duhovnyh praktik

Это определённые утверждения, позитивные формулировки, которые призваны на подсознательном уровне при многократном повторении изо дня в день менять мышление и образ жизни человека. Кстати, это не ноухау, как принято иногда считать. Например, всевозможные заговоры, которыми многие активно пользуются и по сей день, это тоже своего рода аффирмации.

 

 

  1. Молитва.

 

Это мысленное или словесное обращение к Высшим Силам. Молитва может быть привязана к определённым религиозным конфессиям, а может и нет. Это зависит от мировоззрения человека. Но, в любом случае, каждый из нас, так или иначе желает ощутить поддержку и почувствовать связь и единство с Высшим, реализовать потребность Души быть на связи со своим Началом.

 

  1. Ритуалы, обряды и церемонии.

 

На самом деле, суть обрядов, ритуалов и церемоний очень похожа на молитву, только подкреплённую определёнными действиями. Несомненно, они усиливают внутренний посыл человека, помогают более эффективно обращаться к Высшим Силам и просто наилучшим образом гармонизируют сознание человека.

  1. Посещение мест силы на планете Земля.

 

Это возможность подключиться к энергетике особых мест на планете, где есть особые поля силы. Здесь человек может повысить свои вибрации, очиститься от негатива, наполниться новыми осознаниями, осуществить прорыв в своём развитии.

 

Духовные практики для начинающих

 

Если человек находится только в начале своего духовного пути, то не стоит пытаться сразу освоить какие-то сложно выполнимые техники или браться за всё и сразу. Скорее всего, эффект будет нулевой, и вы очень быстро «сдуетесь». Поэтому рекомендуем вам начинать с инструментов, которые более всего подойдут вам, если вы впервые приняли решение начать развивать свою духовную сторону. Здесь мы приводим лишь примеры некоторых простых упражнений, которые может выполнить каждый прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик. Это не значит, что вы не можете пробовать что-то другое. Но начните хотя бы с малого. Вот несколько духовных практик, с чего начать. 

 

  1. Упражнение «Улыбнись себе любимому».

 

Начинайте этим упражнением каждый свой день. Улыбнитесь и мысленно пошлите улыбку и хорошее настроение каждому своему органу, каждой своей клеточке, косточке, мышце и т.д. Создайте намерение, чтобы день прошёл легко и радостно.

 

  1. Техника «Эмоциональное равновесие».

 

В любых ситуациях, где почувствовали, что вот-вот взорвётесь изнутри, глубоко вздохните и задержите дыхание, досчитав до 10. Повторите несколько раз. Возможно, вы об этом упражнении уже слышали, но вот пробовали ли? Проделайте хотя бы раз и убедитесь в его эффективности сами.

 

  1. Техника «Снятие претензий и ожиданий».

 

Duhovnye praktiki dlya nachinayushchih

Если вы на кого-то злитесь и раздражены, не поленитесь минут 10 проделать следующие действия. На вдохе вы мысленно по воображаемому каналу забираете обратно все обиды, претензии и ожидания от того человека, на которого злитесь. А на выдохе по этому же каналу посылаете ему любовь. И помните – никто никому ничего не должен.

 

  1. Упражнение «Виртуальное путешествие в места силы».

 

Это могут быть как реальные места силы, так и просто те места, где вам когда-то было очень хорошо. Перенеситесь туда мысленно и впитайте в себя все приятные, восхитительные и радостные ощущения. Это упражнение очень эффективно для поднятия жизненного тонуса и наполнения энергией.

 

  1. Взаимодействие с силами природы.

 

Ничего великого мы вам здесь не откроем, но вопрос в том, часто ли вы этим пользуетесь. Регулярные прогулки на свежем воздухе, купание в открытых водоёмах, пробежки босиком по траве, поездки в лес, в горы – это уже духовные практики. Но ключевое слово тут «регулярные». Нормализуйте режим сна и бодрствования, выберите здоровое питание, избавьтесь от вредных привычек – и это уже будет начало вашего пути к самосовершенствованию.

 

  1. Духовные практики для восстановления жизненных сил и энергии.

 

И, конечно, постепенно подключайте несложные техники – дыхательные, медитативные, телесные, ментальные. Выберите ту систему, которая вам ближе. И обязательно слушайте себя. Универсальных рецептов нет. Есть только то, что откликается именно вам. Начинайте всегда с наполнения себя энергией и восстановления своих жизненных сил. Иначе вам просто не хватит ресурса, чтобы двигаться в заданном направлении. Поэтому инструменты для восстановления жизненных сил и энергии занимают особое место среди всех прочих. Их, на самом деле, великое множество. И у вас всегда есть возможность выбирать.

 

И какую бы систему вы ни взяли для обучения духовным практикам для женщин, всегда держите фокус внимания на том, для какой такой важной для вас цели вы всё это делаете. Механическое бездумное стремление к мифическому совершенству никогда не даст своих плодов. Лишь осознанные духовные практики способны вывести вас на новый уровень эволюции.