Как и почему аффирмации могут изменить вашу жизнь

 

Kak rabotayut affirmaciiПозитивные аффирмации превратились в очень популярный инструмент "самонастройки", особенно в социальных сетях. Во многом, это связано с их доступностью. Скорее всего, вы видели множество постов в Инстаграме, Твиттере и Фейсбуке с позитивными аффирмациями. Но что же это за волшебные слова, которые, как утверждается, способны трансформировать ваш разум и даже жизнь?

 

Для усиления эффекта от аффирмаций психологи рекомендуют использовать метафорические ассоциативные карты.

Узнайте, где их взять и как использовать, на бесплатном вебинаре Эльмиры Довлатовой "Как решать проблемы с помощью метафорических карт".

 

До настоящего момента было проведено множество научных исследований, которые объясняют, каким образом набор приятных слов может радикально улучшить состояние вашей психики и тела.

 

Содержание:

  1. Составляющие элементы успешных аффирмаций
  2. 3 составляющих элемента успешных аффирмаций
  3. Как пользоваться аффирмациями эффективно?
  4. Если вы не принимаете решение сознательно, что-нибудь примет его за вас
  5. Повторение - ключ к успеху

 

Составляющие элементы успешных аффирмаций


В действительности, позитивные аффирмации представляют собой намного большее, нежели только приятные цитаты и положительные утверждения. Если говорить коротко, позитивные аффирмации - это утверждения, которые многократно повторяются с целью воодушевить и поднять настроение человеку, который их проговаривает. В реальности, позитивная аффирмация - это, на самом деле, составляющая языка нашего мозга.

 

Почему аффирмации могут не работать? Одна из причин - родовые сценарии.

Научитесь корректировать их самостоятельно на бесплатном вебинаре Константина Довлатова "Как перестать ходить по кругу родовых сценариев и взять жизнь в свои руки".

 

3 составляющих элемента успешных аффирмаций

 

Pravil'nye i nepravil'nye affirmaciiПоскольку позитивные аффирмации пишутся на языке нашего мозга, они должны соответствовать специфической формуле. Если в интернете или в книге вы сталкиваетесь с какой-нибудь цитатой, которая объявляется позитивной аффирмацией, но не соответствует специальной формуле, ваш мозг просто не зафиксирует данную мысль точно. На самом деле, наш мозг имеет достаточно строгие и вполне очевидные языковые правила.

  1. Позитивные аффирмации должны быть всегда прописаны в настоящем времени. Если вы видите позитивную аффирмацию, говорящую "Я буду…", "Раньше я…" или "Я собираюсь…", пропускайте их мимо. Ваш мозг будет реагировать только на утверждения в настоящем времени.
  2. Позитивные аффирмации должны содержать только позитивные слова. Если увидите позитивную аффирмацию, в которой есть слова "не…", "не могу…" или "не буду…" - такое утверждение не нужно повторять. Вашему мозгу понадобится выполнить массу лишней работы, чтобы обойти эти негативные утверждения и трансформировать их в позитивные.
  3. Позитивные аффирмации формулируются как заявления фактов и правды. Утверждения, содержащие слова вроде "может быть" и "возможно", не являются столь же сильными утверждениями, как содержащие слова "нахожусь" или "делаю".

 

Как пользоваться аффирмациями эффективно?

 

Не волнуйтесь, мы не станет сейчас вдаваться в научные или технические тонкости. Если вам интересно, то научной информации много и вы можете найти ее самостоятельно. А мы объясним вам, как ваш мозг общается. Он делает это очень интересным образом, и понимание этого поможет вашим позитивным аффирмациям стать более эффективными и действенными. Ваш мозг представляет собой комплексную и запутанную сеть информации, которая всегда посылает и получает мысли и инструкции со скоростью света.

 

Pomogayut li affirmacii

 

Каждое простое действие, которое вы совершаете, в действительности, представляет собой набор сложных обменов информацией между клетками, которые называются нейронами. Поскольку вашему мозгу приходится каждую секунду обрабатывать огромные объемы информации, он воспринимает все, что вы думаете и говорите, буквально. Когда вы понимаете, как работает эта дословная коммуникация, начинаете видеть, как это влияет на ваши эмоции, поведение и даже физическое состояние.

 

 

 

Если вы не принимаете решение сознательно, что-нибудь примет его за вас


Поскольку ваш мозг постоянно находится в поиске подсказок, чтобы фильтровать все, что происходит вокруг, и направлять ваши действия соответствующим образом, он подвержен воздействию любого влияния. Сюда входят и все подсознательные страхи и сомнения, от которых вы не избавились, или даже скрытые послания из окружающей вас среды. К счастью, мы способны контролировать данный процесс. Ваш мозг всегда готов организовать для вас что-то хорошее, вам остается только проинструктировать его. Именно поэтому позитивные аффирмации обладают такой большой силой. Ваш мозг сам постоянно ждет команды, поэтому если вы можете ему ее дать четко и конкретно, и именно на его языке, он активирует все, что вам нужно, чтобы реализовались ваши самые смелые мечты.

 

Повторение - ключ к успеху

 

Kak pol'zovat'sya affirmaciyamiЧтобы понять, как позитивные аффирмации работают и почему они представляют собой отличный инструмент для создания той жизни, которой вы хотите жить, важно знать, ПОЧЕМУ многократное повторение столь важно. Когда вы только начинаете пользоваться позитивными аффирмациями, вам может показаться, что повторение их снова и снова - это пустая трата времени.

 

 

Если мозг и так реагирует на утверждения, сформулированные в позитивном ключе и в настоящем времени, тогда зачем нужно повторять их по несколько раз каждый день? Процессы, происходящие внутри вашего мозга, способны помочь вам достичь успеха. Для эффективного функционирования мозг укрепляет свои нейронные цепочки каждый раз, когда вы о чем-то думаете, чувствуете и делаете. Благодаря этому, вы получаете возможность выполнять задачи с меньшими затратами энергии и более высокой концентрацией внимания. Вспомните, как вы ездите на машине или велосипеде. В начале вы могли чувствовать себя неловко, когда только учились, но после того как во всем разбирались, начинало получаться естественно. Это происходит потому, что ваш мозг укрепляет все нейронные взаимосвязи каждый раз, когда вы повторяете определенные действия и мысли. Так и все, чего вы хотите, может становиться для вас автоматическим, благодаря многократному повторению позитивных аффирмаций.

 

Используя эти нехитрые правила, вы можете формулировать собственные аффирмации или воспользоваться готовыми, например, на нашем сайте.