5 отличных замен спортивным тренировкам

5 отличных замен спортивным тренировкам

Активный образ жизни — важная составляющая нашего здоровья. Чем больше мы заботимся о своём теле, фигуре, мышцах, внутренних органах, тем дольше они нам прослужат, тем дольше мы будем оставаться привлекательными, здоровыми и подтянутыми.

Асаны Кундалини йоги

Асаны Кундалини йоги

Кундалини йога – система упражнений и дыхательных техник для пробуждения энергии, заключенной в основании позвоночника. Этот поток энергии и называется Кундалини. Асаны Кундалини йоги не будут сложны даже для тех, кто не подготовлен физически.

Как правильно тянуться: 5 простых упражнений, улучшающих самочувствие

Как правильно тянуться: 5 простых упражнений, улучшающих самочувствие

И животные, и даже грудные младенцы прекрасно знают (им подсказывает инстинкт!), как важно вовремя хорошенько потянуться. А мы, взрослые люди, так часто забываем об этом, а зря! Наше тело незаметно сжимается, и в конце концов появляется боль.

Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика

Эта гимнастика занимает всего пять минут в день и выполняется прямо лёжа в постели. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, вырабатывающие гормоны, в молодом состоянии.

Дыхание в кундалини йоге

Дыхание в кундалини йоге

Одна из первых задач для ученика йоги — это осознать свое дыхание и его возможности. Сознательное использование дыхательного процесса — это навык, которому можно и необходимо научиться. Тонкий аспект дыхания — это прана, жизненная сила, питающая ум и тело.

Почему практики и упражнения не работают

Почему практики и упражнения не работают

У каждого, кто начинает практиковать какие-то духовные упражнения, возникает момент, когда "все это зря - ничего не работает". Или человеку так кажется. Что происходит?

5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение

5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение

Знаете, как понять, своим ли путём вы идёте? Довольно просто. Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями — вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. Вот несколько упражнений, которые помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.

Мощное упражнение, которое изменит вашу жизнь

Мощное упражнение, которое изменит вашу жизнь

Мы сами выбираем свою жизнь — счастливую или несчастную. Можно фокусироваться на том, что вам недодали в детстве родители или как могла бы сложиться жизнь, если бы вы остались именно с тем мужчиной... Только что это может изменить?