Содержание статьи:
Причины апатии
Апатия: симптомы
Как справиться с апатией?

Хотя бы раз в жизни нас подстерегает апатия. Что это за состояние? Безразличие. Тянуться оно может долго, а может пройти за несколько часов.У кого бывает апатия, что делать, если ничего не хочется. Есть категория людей, для которых подобное состояние - жизненное кредо. Они привыкли к мало активному образу жизни, им не нужен взлет по карьерной лестнице. Лень мешает им развиваться, да они и сами этого не хотят, потому что их не зажигают большие перспективы, успех.

Но есть другая категория людей - целеустремленные, активные, жизнерадостные. Однако, безучастное отношение к людям, к себе, к работе может их накрыть с головой в определенные моменты жизни.

Стоит ли с этим бороться или пустить все на самотек в надежде, что “само наладится”? Это зависит от причин, которые привели к подобному состоянию.

Причины апатии


Прежде, чем бороться с последствиями, надо понять, откуда они взялись.
Возможные причины апатии:

  1. Возрастной кризис, который у каждого свой. Мы надеемся к обозначенному возрасту достичь определенных высот -  карьеру, жилплощадь, семью. Если какие-то планы не исполнены, то наступает разочарование в себе, а за ним - соответствующее настроение.
  2. Одиночество вместо шумной счастливой семьи - достаточно веская причина для того, чтобы понять, что значит апатия. Когда мы надеемся на взаимную любовь, жизнь кажется праздником. Но долгое состояние одиночества сеет мысль, что ты никому не нужен, вся жизнь пройдет так же тускло, как сейчас.
  3. Профессиональные нагрузки, выгорание часто вызывают апатию к жизни. Специалист добился определенных карьерных успехов, но вдруг остановился в профессиональном развитии, больше не достигает успехов, не движется по карьерной лестнице.
  4. Тяжелые заболевания пополняют причины апатии. Медицинский диагноз часто переворачивает жизнь с ног на голову, лишает возможности радоваться каждому утру. То, что казалось главным, теряет свой смысл. Происходит переосмысление целей, желаний, планов. Возникает вопрос “Для чего я живу? В чем смысл?” Кроме того, прием некоторых лекарств при лечении тоже вызывает усталость, сонливость.
  5. Апатия - ее причины могут зависеть не только от душевного, а также от физического состояния. Например, наркотическая или алкогольная зависимость могут стать причинами безразличия к окружающему миру, к себе.

У каждого этот недуг проявляется по-разному.

Апатия: симптомы

Трудно понять, что в мыслях другого, но симптомы апатии (особенно, затяжной!) видно сразу:

  • Становится безразлично все, что раньше радовало или беспокоило. Его обычными фразами становятся “Ну пусть, мне все равно…”, “Все бесполезно…”
  • Он не испытывает интереса к семье, работе, деньгам, здоровью
  • Жизненная энергия отсутствует. Движения медленные, вялые.
  • Часто “зависает”. Например, может пойти за водой, а застыть возле окна. Или бездумно смотреть в телевизор часами.
  • Ухудшается аппетит, память, внимание.
  • Перестает общаться с людьми, замыкается в себе.

Как справиться с апатией?

Каждый обладает силой, чтобы побороть апатию. Иногда простая смена обстановки помогает почувствовать вкус жизни, действовать. Надо научиться задавать себе правильные вопросы:

  • Что я хочу в своей жизни?
  • Каким я хочу стать?
  • Какие результаты я хотел бы получить через год-два-пять?
  • Какие хорошие стороны я замечаю в себе?

Если человек по-настоящему захочет побороть лень и апатию, то у него обязательно получится! Ведь самое важное - это захотеть. Когда есть непреодолимое желание, то фокус внимания обращен именно на него. Как бы не складывались обстоятельства, всегда найдется время, чтобы сделать шаг навстречу своему желанию.

Но для начала надо признать, что безразличность поглотила жизнь - понять ее причины. Тогда будет ясно, как избавиться от апатии.

Есть несколько способов, которые действуют безотказно:

  1. Занятия спортом. Кажется, в таком эмоциональном положении трудно делать физкультуру, но надо себя просто заставить. Даже простая 10-минутная зарядка поможет восстановить силы, поднимет настроение, даст новые мысли как бороться с депрессией и апатией.
  2. Помощь близких людей, друзей. Как никогда в такие моменты хочется чувствовать поддержку близких. Хочется знать, что ты нужен, любим. В такое время хочется отвернуться от своих друзей. Но настоящие друзья не отвернутся, подскажут, как справиться с апатией.
  3. Медитации. Помогают расслабиться - почувствовать силу внутри себя. Когда сосредоточишься на себе, то становится понятно - внутри дремлет мощная сила, которой не страшна апатия. Как с ней бороться с помощью расслабления? Найдите на нашем сайте медитации, которые вам понравятся - практикуйте их ежедневно.
  4. Зеркало. Простое зеркало, на которое вы бросите взгляд, помогает взбодриться. Посмотрите на себя - сильного, успешного человека. Трудное время скоро закончится - благодаря вам. Если вы найдете в себе силы, начнете действовать (например, делать ежедневную зарядку), то совсем скоро вы забудете вопрос “как избавиться от апатии?”. Главное, начать, а дальше проснется интерес к жизни. Захочется встряхнуться - доказать самому себе, что “есть еще порох в пороховницах”!


Общение с детьми. Особенно хорошо подходит женщинам, которые слабость, сонливость, утомляемость. Апатия имеет много причин у женщин. Женщины эмоционально слабее мужчин. Они больше подвержены расстройствам, стрессам, чем мужчины. Очень важно осознавать, что надо беречь свое эмоциональное настроение - не нервничать по пустякам, избегать энергетических вампиров, радовать себя почаще, общаться с интересными людьми.