Как избавиться от вредных привычек

Как избавиться от вредных привычек

Привычка — вторая натура. У каждого из нас есть целый комплекс привычек, полезных и не очень. Одни из них помогают нам в жизни, положительно влияют на наше здоровье и продуктивность, а другие — портят фигуру, отнимают здоровье и время

10 правильных способов закрепить полезную привычку

10 правильных способов закрепить полезную привычку

Наверное каждый из нас хочет бегать по утрам, в рабочий перерыв перекусывать яблоком, а не чипсами или гамбургером, идти в фитнес-клуб и делать по утрам зарядку без мучительных споров с самим собой. Для этого стоит попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку.

Как тренировать память, решая бытовые задачи?

Как тренировать память, решая бытовые задачи?

Память лишней не бывает. Вряд ли кто-то из нас отказался бы от суперпамяти. Но не у каждого есть время, чтобы долго и целенаправленно заниматься развитием памяти. Здесь вы найдёте несколько простых советов, как тренировать память в быту.

Как научиться быть счастливым?

Как научиться быть счастливым?

Учитесь всё, что вы делаете, делать с удовольствием. Употребляя пищу, думайте о том, что вы делаете это для собственного удовольствия. Делая физические упражнения, тоже думайте о своём удовольствии. Помните: полезно то, что делается с удовольствием.

Асаны Кундалини йоги

Асаны Кундалини йоги

Кундалини йога – система упражнений и дыхательных техник для пробуждения энергии, заключенной в основании позвоночника. Этот поток энергии и называется Кундалини. Асаны Кундалини йоги не будут сложны даже для тех, кто не подготовлен физически.

Прокрастинация почему и как лечить

Прокрастинация: почему и как «лечить»?

Прокрастинация - на первый взгляд вроде рядовое явление. Подумаешь, отложили дело “на завтра” или затянули срок выполнения работы. Но никуда не деться от недовольства окружающих, чувства вины, потери возможностей и стресса. Однако это только “цветочки”...

Как быстро и легко заставить себя заснуть ночью, если не спится

Как быстро и легко заставить себя заснуть ночью, если не спится

Наверное каждому человеку знакома ситуация, когда он встречается с бессонницей. Часто это проявляется в том, что вы просто долго не можете заснуть. В этой статье вы получите практические рекомендации, которые уже принесли результат многим людям.

Как быстро и легко заставить себя заснуть ночью, если не спится

Как быстро и легко заставить себя заснуть ночью, если не спится

Многие ищут способ быстро и легко заснуть ночью. Это явление становится нормой. Ну как тут заснешь, когда есть телевизор и интернет, начальник наорал, на душе вообще как-то пасмурно, и выпитый за день кофе продолжает бродить где-то в нервной системе?

Что делать, если плохая память и рассеянность

Что делать, если плохая память и рассеянность?

Что делать, если плохая память и рассеянность мешают вам жить? Вы попадаете в неловкие ситуации, забываете имена людей, пин-код пластиковой карты, записываете всё на листочек. А потом забываете, где его оставили, и что значат ваши пометки?

Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика

Эта гимнастика занимает всего пять минут в день и выполняется прямо лёжа в постели. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, вырабатывающие гормоны, в молодом состоянии.

Усиление мужской потенции без медикаментов

Усиление мужской потенции без медикаментов

Прежде чем Вы начнете принимать медикаменты для улучшения потенции, попробуйте простую и очень эффективную методику улучшения мужской потенции на основе специальной гимнастики.

Как быстро разобраться с делами

Как быстро разобраться с делами

Цезарь мог делать несколько дел одновременно, а у вас не получается довести до конца даже одно? Оптимизируйте свою деятельность с помощью уникальных техник.