Как быстро остановить приступ гнева или раздражительности

Как быстро остановить приступ гнева или раздражительности?

Вспышки гнева и раздражительности хорошо знакомы многим из нас. Мы обещаем сдерживать эмоции. Но порой они накрывают с головой так быстро, что не успеваешь ничего понять. Как же быстро остановить приступ гнева или раздражительности?