Как быстро и легко заставить себя заснуть ночью, если не спится

Как быстро и легко заставить себя заснуть ночью, если не спится

Многие ищут способ быстро и легко заснуть ночью. Это явление становится нормой. Ну как тут заснешь, когда есть телевизор и интернет, начальник наорал, на душе вообще как-то пасмурно, и выпитый за день кофе продолжает бродить где-то в нервной системе?