Как научиться расслабляться психологически

Как научиться расслабляться психологически?

Как научиться расслабляться психологически? Нас окружают безумные ритмы мегаполисов, по нашей нервной системе постоянно несутся гудящие поезда страстей, забот, страхов, переживаний и бесконечных планов. Как же с этим справляться?