- Обо мне
- Анонсы мероприятий
- Йога тур во Вьетнам - Гармония с собой и миром
- Семинар по RPT - терапии опорных точек. 1 и 2 уровни
- Прошедшие мероприятия
- 2-10 января 2011 года. Йога отношений. Израиль
- 2010.07.11 Йога-тур, Греция, Осуществи Мечту. 2 недели
- 2010.07.29 Кундалини-Йога семинар «Жизнь без маски»! Крым, Лисья бухта.
- 2010.09.25 Символическое Моделирование за 2 дня! 25-26 сентября, Москва
- 2010.12.05 Шуньята или божественная пустота
- 2010.12.11 - Семинар по ПЭАТ
- 2010.12.18 - тренинг Женское счастье
- 2011.03.19 Тренинг развития сексуальности
- 2011.04.16 Символическое Моделирование за 2 дня! Москва
- 2011.05.29 - Женское счастье
- Бесплатный вебинар "Что такое ПЭАТ и как с его помощью изменить мир"
- Вебинар "От жертвы обстоятельств к хозяину жизни"
- Гностический интенсив 4 февраля 2012
- Гностический интенсив в субботу 23 октября
- Исцеление, которое работает (РПТ) - бесплатный вебинар
- Исцеление, которое работает!
- Как научиться спать по 5 часов и высыпаться. Бесплатный вебинар
- Семинар "Исцеление отношений"
- Семинар по ПЭАТ - полная оплата участия
- Семинар по ПЭАТ - резервировать место
- Тренинг «Женское счастье» 1-4 октября
- Тренинг уверенности
- 2010.04.02 Семинар по ПЭАТ 2-3 апреля, Москва
- Духовные технологии
- EFT - Техника эмоциональной свободы
- Алгоритм решения проблем с деньгами
- Аспектика
- Блок-схема алгоритма ПЭАТ
- Большой список полярностей
- Большой ум / Большое сердце
- Вайвейшн - универсальный способ оживления
- Внутренняя Магия Слов
- Возвращение Души
- Глубокий ПЭАТ - технология глубинного разрешения проблем
- Гностический интенсив
- Голографический Ремонт Жизни
- ГП-4 (DP-4)
- ДУХОВНЫЙ ВЫБОР
- Живорад о метаполярностях
- Интеграция Тени
- Как быстро разобраться с делами
- Как мы воспринимаем что-то
- Как правильно работать с аффирмациями
- Мементо - метод проживания прошлых воплощений
- Метод мгновенного устранения Шоков (Крутилка)
- Метод Седоны
- Методичка по Мементо
- МИД - Меридиональная Интеграция Дыханием
- Обзор техник Славинского. Что они могут вам дать
- Отрывок семинара, посвященый работе с деньгами, сексом и властью
- Письмо Живорада: Пустота, Вакум, Ничто
- Полная шкала тонов
- Работа с зависимостями, на примере курения
- Работа с лишним весом
- Рандаун Прошлого/Будущего
- Рекомендации для собирающихся на процессинг в первый раз
- Родственники Квантового смещения
- Сила 6
- Терапевтические варианты Техники Модификации Опыта
- Техника Акупресуры Тапас (ТАТ)
- Трансценденция (Transcendence)
- Что такое полярности и с чем их едят?
- Шуньята
- Энергетическая психология
- Йога
- Музыка кундалини - йоги: Архив
- Гонг медитация
- ДЫХАНИЕ В КУНДАЛИНИ ЙОГЕ
- Йога в офисе
- Йога против нарушений осанки и болей в спине
- Йога-нидра
- Как остановить внутренний диалог?
- Крия "Активизация ЦНС и стимулирование гипофиза"
- Крия "Для творчества"
- Крия "Массаж лимфатической системы"
- Крия "Обновите нервную систему и укрепите выносливость"
- Крия "Освобождение от гнева"
- Крия "первичная настройка мозга"
- Крия "Проработка изначального существа"
- Крия для манипура - чакры - Развитие уверенности в себе
- Крия на выход из депрессии
- Мантры кундалини йоги
- мантры на благосостояние
- Медитация Обретения Мудрости
- Медитация разрешения внутренних конфликтов
- Музыка для йоги
- Новое место для занятий по вторникам
- ПОЗЫ В КУНДАЛИНИ ЙОГЕ
- ПРАКТИКА КУНДАЛИНИ ЙОГИ
- Противопоказания к занятиям йогой
- Процветание через йогу. Субагх крия.
- Психологические проблемы позвоночника
- Регулярные занятия! Начинаем с 14 сентября!
- Со вторника начинается новый модуль
- Современные виды йоги
- Техника Мула-бандхи
- Тратака
- Цигун для позвоночника
- Семья
- Вам заботливые родители своих прекрасных детей!
- Вы когда-нибудь задумывались, что лежит в основе семейного счастья?
- Генеральная уборка ДУШИ
- Иллюстрированный список чувств на примере рыб из зоологического музея (Санкт-Петербруг)
- Мир ребенка из первых уст!
- Общение с детьми с удовольствием
- ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ "ИСКУССТВО ЖИЗНИ"
- Психологическое консультирование через интернет
- Самоценность – источник счастья
- Счастье или наслаждение?
- Таблица ошибочных целей поведения ребенка
- Семинары
- 2010.02.20 Чистое пространство
- Аспектика
- Аудиокурс «Техника эмоциональной свободы»
- Глубокий ПЭАТ и ГП4
- Гностический интенсив
- ДУХОВНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ: управление удачей и достижение целей без борьбы
- Интенсив. Йога Плюс Духовные технологии
- Йога-тур Йога отношений
- Кундалини Йога-тур в Дахабе, Египет. 16-23 декабря 2009 года
- Метод улаживания сущностей
- Символическое Моделирование
- Символическое моделирование
- Тренинг уверенности
- Уверенность в себе (Личная сила)
- Шуньята
- Статьи
- 10 упражнений Барри Лонга для накопления энергии
- 16 соционических ТИМов и Жопа
- 3 копейки про вайвейшн
- 54 вида Гордости
- 7 секретов успеха ИЛИ философия физических нагрузок
- Авто-фокус - Система управления временем
- Авто-фокус. Версия 2
- АМПИР: о "психологических функциях" мышц
- Белка - состояние сознания воина в Бузе
- ВЕРОЯТНЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНЕЙ, Андрей Корман
- Визуализация - Хозяин страхов
- Диаграмма уровней обязательств
- Жива - славянские психотехники
- Имидж-стриминг
- Как быть успешным: 17 советов от Стивена Кинга
- Как найти свое предназначение
- Как перейти с 7 до 10
- КАРТА ТЕЛА
- Карты ума
- Лечение депрессии и бессонницы
- Любимые сказки и ваш характер
- МАНТРА ДЛЯ ОБИЖЕННЫХ
- Метод разработки анахаты
- Механизмы психологической защиты
- МИКСЕР СУДЬБЫ
- Ненасильственное общение
- Об этом нельзя молчать. Миниплан
- Определение Своей Миссии
- Основы эффективной коммуникации
- Остановка внутреннего диалога
- Отзыв клиента со стажем
- Поиск своей миссии. Метод Стива Павлины
- Пользуются ли миллионеры психотехниками?
- Правим осанку и не только или секрет аристократов
- Радикальное прощение
- Расширение словарного запаса
- Реактивный старт в новом году
- Результат через формирование привычек
- Решите все проблемы со списком 100
- Роз Кэрролл. Моторное (Мышечное) Эго
- Самый простой способ лечения спины
- Список субмодальностей
- Супер-видео!
- Таблица чувств
- Тантрическая медитация с партнером
- Твое тело говорит: люби себя. Лиз Бурбо
- Терапия опорных точек. День 1
- 6 месяцев, 2 раза в неделю. Ускоренный ремонт жизни. Результаты.
- RPT Отзыв 5
- RPT Отзыв 6
- RPT Отзыв. 2 сессии за 2 недели
- RPT Отзыв. 3 сессии за 2 недели
- И снова отзыв по РПТ
- Терапия опорных точек (РПТ или RPT) день 5
- Терапия опорных точек. День 2
- Терапия опорных точек. День 3
- Терапия опорных точек. День 4
- Терапия опорных точек. Отзыв 2
- Терапия опорных точек. Отзыв 3
- Терапия опорных точек. Отзыв испытавшего
- Фотографии с тренингов по РПТ
- Тренинг по Деконцентрации
- Уилфред Барлоу. Техника Александера.
- Управление эмоциями
- Усиление мужской потенции без медикаментов
- Ученые подсчитали цену счастья
- Фейдимен Д., Фрейгер Р. Ориентированные на тело системы роста
- Хоопонопоно - Ихалеакала Хью Лен (Лин) – Любовь и тотальная ответственность
- Энергетическая структура типов личности в соционике
- Библиотека
Опубликовано admin в Пнд, 2009-10-26 04:37
«Авто-фокус» шагнул ко второй версии. Автор системы решил учесть результаты своей работы, а так же замечания, полученные в группе обсуждения и выработать подходы, устраняющие проблемы.
Цели создания второй версии:
- Облегчение обработки срочных и важных дел
- Более сбалансированный подход к дню целиком
- Более быстрая работа с большими или сложными задачами
- Устранение тенденции к замедлению обработки списка
- Более быстрое устранение ненужных задач
- Более простое и точное вычеркивание, устраняющее промашки
- Отсутствие нужды в дополнительных списках
- Устранение необходимости в трюках и обходных путях, которые придумывали пользователи, из-за несовершенства первой версии
И все это – без потери достоинств первого «Авто-фокуса»
Что осталось похожим:
- Всего один список для всех дел
- Задачи записываются безо всякого обдумывания и оценки
- Задачи исполняются, когда они выделяются самим подсознанием
- Вычеркивание дел похоже в принципе, но реализовано по-другому.
- В целом система предназначена решать те же самые задачи. Целей создавать формализованную систему управления проектами автор перед собой не ставил и в этот раз.
Отличия второй версии:
- Страницы теперь не рассматриваются как отдельные списки
- Система работает с одним большим и незаконченным списком, а не с серией закрытых
Преимущества этой версии:
- Все задачи в списке потенциально доступны в любое время. Это решает проблему со срочными задачами и задачами, которые нужно сделать в тот же день.
- Намного проще разбивать задачи на подзадачи, внося их прямо в список.
- Вычеркивание задач не ставит вопроса ребром «все или ничего», что дает возможность вести один список и для домашних и для рабочих дел.
Недостатки системы:
Автор нашел лишь один недостаток – процесс нахождения следующей задачи может занять более долгое время, если задача находится ближе к началу списка. На самом деле тут есть и преимущество – читая все задачи мы получаем более точную картину того, что нам предстоит сделать.
Как работает система
Добавление задач происходит абсолютно так же, как и в первой версии. Разница возникает уже в процессе работы со списком:
- Начните с последней задачи в вашем списке
- Читайте задачи с последней до первой до тех пор пока не встретите ту, которую нужно сделать, которая выделилась в вашем сознании.
- Выполните задачу целиком или частично и вычеркните ее.
- Внесите задачу в список снова, если в этом есть необходимость.
- Повторите шаги 1-5.
Замечу, что после работы над задачей не следует продолжать движение к началу списка, необходимо снова вернуться в конец. Поскольку список будет постоянно расти, это даст вам возможность не пропустить срочные или важные дела, добавленные недавно, что повысит доверие к системе.
Вычеркивание невостребованных задач
Каждое утро вам следует перейти к самой старой странице, на которой есть невыполненные дела (активной странице) и подчеркнуть самый первый блок невыполненных до сих пор задач. Все эти задачи теперь «взяты на заметку». В блок может входить сколько угодно задач, начиная с одной.
В начале следующего дня вам предстоит вычеркнуть все невыполненные задачи из этого блока. Марк рекомендует вычеркивать их маркером, чтобы облегчить обзор в дальнейшем.
После этого нужно отметить новый блок уже для текущего дня.
Как читать список
В начале дня после выделения блока задач, которые могут быть вычеркнуты, Марк рекомендует прочитать весь список еще до начала какой-либо работы. Причем в этот раз читать следует с начала до конца, уделяя особое внимание именно тем задачам, которые могут быть вычеркнуты уже в ближайшее время.
Как начать
Марк рекомендует начинать с пяти простых задач, и добавлять остальные по мере их возникновения в течение работы. Это обеспечит актуальность списка.
Если вы хотите, вы можете использовать и список, оставшийся от «Авто-фокуса», но большинству, скорее всего понравится все начать с начала.
Предупреждения
Не переносите бездумно все задачи из старого списка в новый и не записывайте сразу все возможные и невозможные дела, до которых вы сможете додуматься. Если вы это сделаете, вы заполните список огромным количеством материала, который будет невозможно усвоить за короткое время. Воспротивтесь такому желанию, лучше начните, как советовал Марк, с пяти несложных задач.
Также следует сопротивляться желанию продолжать идти обратно по списку после выполнения очередной задачи или ее порции. Стоит всегда возвращаться к концу списка и начинать каждый раз оттуда.
»
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Скайп - чат










